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620、观体育公园羽林正光羽毛球训练营第170次周四训练总结 2.9
本次训练有4名同学参加,提示:有事请提前24小时请假。
小彭、小贺、小段、小邱:今天的训练项目是:劈吊、接杀。
动作要领:
劈吊:
1、引拍动作与正手高远球相同,做到动作的一致性,只是在击球瞬间改变球的方向;
2、击球动作:击球点选在右肩的前上方,较击高远球稍前一点的位置,击球时,手腕由伸腕到到屈收带动手指捻动发力,并以手指转动使球拍形成一定的外旋,用斜拍面“切击”球托后部的右侧,主要靠手腕、手指控制力量。
注:“切击”时要有一个向前送的动作,用杀球的速度,劈吊的手法。
接杀:
1、中场正手接杀放网前小球:
动作要领:
①两脚与肩同宽,分立于中场稍偏后一点的位置,重心降低;
②用正手接杀的步法,在右脚触地的同时,右手伸向右侧,上臂外旋,手腕稍作伸腕引拍;
③击球时,借助对方杀球的力量,运用手腕、手指控制拍面,以切击动作向前方推送,轻击球托底部(2种切法:向上、向下),并根据来球的轻重,决定自己的加力或减力;
2、中场反手接杀放网前小球:
动作要领:与正手相同;
注:接杀追身球时,要后退一步,让出击球的位置,动作与前相同。
点评:
关于劈吊:引拍动作尽量与高远球、杀球一致,以加强隐蔽性,在击球瞬间改变拍面的方向;击球动作要注意:1、击球点比高远球要靠前一些,且尽量高;2、以斜拍面“包切”球头,吊直线或吊斜线是由拍面倾斜的角度所决定的;3、尽量以杀球的挥拍速度,靠斜拍面切击球头来缩短球的飞行距离;4、击球瞬间要有快速向前送拍的动作,以保证球过网以后迅速下坠。
你们现在的关注点:1、击球点要比高远球靠前一些;(用脚步调整是关键)2、击球瞬间拍面要尽量向前倾斜,使球的飞行轨迹离开拍面就向下;3、击球瞬间不要减慢挥拍速度;下次课再练。
关于接杀:准备动作:双脚趋于平行站位,重心低一些,握拍趋于正反手握拍之间,手指放松,拍子在身体的中间,手臂向前伸一些,注意力集中;击球动作:1、放小球:击球瞬间拍面要有向上或向下的滑动;2、挑高球:主要是手指、手腕发力,尽量在前点击到球,动作越小,击球效果越好;并遵循与直回斜、与斜回直的原则。
你们现在的关注点是:1、降低重心,精神集中;2、争取在前点击到球;这一项还需加强多球练习。
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