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健康生活
【最短命的活法】1.长时间对着电脑；2.经常晚上十一点以后睡觉；3.吃饭过快、吃得过饱；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃、不困不睡、不累不息；8.长时间用手机打电话；9.饭后马上做剧烈活动；10.三餐饮食无规律。
【十种水果的养生功效】1.吃菠萝帮助消化吸收；2.吃桃子清热润肺；3.'吃葡萄增强免疫抗衰老；4.吃梨帮助器官排毒；5.吃火龙果缓解重金属中毒；6.吃柚子维护血管健康；7.吃苹果预防癌症；8.吃西瓜利尿排毒；9.吃荔枝生血养颜；10.吃猕猴桃降低胆固醇。多四季养生秘方
【居家减肥法让你轻松瘦身】1、呼啦圈：呼啦圈能够瘦腰；2、热水浴：在热水中放上浴盐全身浸泡；3、瘦腿操：平躺，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组；4、哑铃：哑铃可以起到瘦手臂的效果，要选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。
【怎么吃西瓜不伤脾胃】西瓜本来就是生冷性寒的食物，一次吃得过多容易伤脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的伤害就更大。正确吃法是现买现吃，如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将它放入冰箱降温，把温度调至15℃，放置时间不超过两小时。
【不吃早餐的危害 】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。明天记得吃早餐哦！
【脚软无力，喝点红豆花生粥吧】 经常感到双腿酸软无力，走路走多了两只脚就肿起来，遇到这种情况的女生，喝一下这个药粥，会好得多：赤小豆、薏苡仁各30克，花生、大枣各20克，熬粥喝，坚持喝一周以上。
【男性保健必需营养素】①叶酸预防老年痴呆。来源：柑橘、豆类、谷类②补充维生素E延缓衰老。来源：干果和油类③甲壳素减轻关节疼痛，预防风湿性膝关节炎。来源：虾蟹④补充锌维护性功能。来源：海产品、瘦肉⑤中年男人钙流失严重，可喝牛奶⑥不饱和脂肪酸养护心脏，来源：金枪鱼
【打哈欠缓解眼部疲劳】打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。
【看电影的最佳座位】许多人看电影喜欢选择最中间的位置，其实中间并不是看电影的最佳座位，电影强烈的亮光照在银幕上时，会立刻产生反射，使光线逆向回射进眼睛。这种长时间的强烈反光照射，会使眼睛疲劳，两眼酸胀、视力下降，久之会引发眼病。中间偏旁的位置，即中间偏离垂直线60度左右是最佳位置。
【晨起喝浓茶伤肠胃】很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便。但实际上，这样不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好。清晨，胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起肠胃不适、食欲减退，还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎，甚至可能损害神经系统正常功能
【让皱纹有可乘之机的十大日常恶习】1.郁闷的心情 2.熬夜 3.曝晒 4.抽烟喝酒 5.面部表情过于丰富 6.不爱喝水 7.不喜欢运动 8.卸妆不彻底 9.用不合适的护肤品 10.亲近刺激性的食物，远离维生素。
【上班族午餐怎么吃饭后才不犯困 】要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
【靠床看书伤脊椎】将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧地在床上看书，这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖，长期下来，会引起肩颈痛、头痛、腰酸、腿麻、无力等。看书时，上身端正，胸部稍稍挺起，要把书举起来，眼睛平视。如果做不到这么标准，坐在床上看书也别超过15分钟哦。
【吃饭五大毛病，营养白搭】1.粗粮吃太多，钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快，降低钙吸收率。2.狂吃肉蛋不吃菜致贫血。3.钙磷失衡赶走钙。摄入过多碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡等含磷食物，会致钙流失。4.抽烟喝酒营养溜走。5.补钙不补镁，吃完后悔。坚果、黄豆、谷物、海产品里镁多。
【商场里8处地方细菌最多】人多的地方细菌会聚集，少接触下列地方，接触后记得要认真洗手：1.卫生间的洗手池。2.楼梯扶手。3.化妆品试用装。4.美食广场的桌子。5.玩具柜台。6.试穿的衣物。7.电子产品柜台。8.取款机键盘。
【哪种耳机最不伤耳】第一位：头戴式耳机。虽携带不便，但不入耳，几乎不会损伤耳道、耳膜等，相对最安全；第二位：耳挂式耳机。它和入耳式耳机都会令耳膜在长期高震荡下受损；第三位：入耳式耳塞。除了前面的缺点外，还易成为细菌滋生的温床，使耳屎增多甚至形成栓塞，出现耳鸣、头晕等症状。
【喝中药要趁热吗？】“药熬好了，快趁热喝了。”经常听到人们这样说。其实，中药未必都要趁热喝。一般中药应该温服，即药汤煎煮后滤出，在常温下晾至30℃～40℃时再喝。发散风寒的中药如麻黄、桂枝、防风等，应热服。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好
【早上洗头发有害吗？】早上刚起床，血液循环没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢，当早上洗头的时，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康。
【从鞋底看性格】1、右脚鞋底耗损大：活泼开朗外向型。2、左脚鞋底耗损大：温顺善良有耐力。3、左右两侧鞋底耗损程度相同：谨慎小心，优柔寡断。4、鞋底前端耗损大：一旦投入全力以赴。5、鞋底外侧耗损大：社交能力强。6、鞋跟后侧耗损大：想象力丰富。7、鞋底内侧耗损大：优柔寡断。
————中国易圈网之健康生活
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2012-06-26 10:19:57
