 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
| |
|
|
|
696、羽林正光羽毛球训练营周一第6次训练总结 8.6
本次训练有5名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小吕、小刘、小赵、刘Z、小杨同学：今天的训练项目是：复习高远球、6点步法。
点评：
复习高远球：
小吕：引拍动作比较好，飘扬！击球动作：1、击球前重心向上提，争取在最高点击到球；2、在最高点尽量正拍面朝前；3、整体动作要尽量做到同步。
小刘：力量、速度有了，击球前身体尽量呈一条直线，让力量集中，击球效果效果会更好。
小赵：引拍动作比较好；击球动作：有明显的进步，动作也比较舒展，击球效果也有一定的提高，飘扬！
刘Z：整体动作比较好，飘扬！但还是要加快击球瞬间甩手臂的速度。
小杨同学：注意加大击球瞬间收屈手腕的动作。
你们五个人有时间要增加正确动作挥空拍的次数。
练习6点步法的目的：1、增强腿部力量；2、规范步幅，提高规范步法的熟练程度；3、提高起动和回动的速度；4、在今后打球的过程中，如果想练习步法，这是其中的方法之一。
练习6点步法要尽量注意：1、在场地中间的同步起动；2、最后一步脚尖朝着球的方向；3、规范步幅，每一次前进和后退，步幅、步法要一样；4、提高向后蹬转的意识。
|
| |
|
|
2012-08-07 09:14:18
