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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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714、羽林正光羽毛球训练营周四第192次训练总结 9.6
本次训练有5名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小郭、小兔、小杨同学、小段、小冯：今天的训练项目是：网前正、反手勾对角。
动作要领：
正手网前勾对角线小球：
1、准备姿势：运用正手上网步法，向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手对称的反方向，保持身体的平衡；
2、引拍动作：在伸拍的同时，前臂外旋，做引拍动作；
3、击球动作：以肘部一定的回拉动作带动上臂内旋，手腕由伸至收腕发力，切击球托的右后侧部位，击球力量不宜太大，并根据不同的来球位置，调整好击球的拍面角度。
反手网前勾对角线小球：
1、运用反手上网步法，向来球方向移动，持拍手直接向来球方向伸出；
2、击球动作：上臂外旋，带动手腕，伸腕发力向网前对角的斜前方切击球托的左后侧部位，击球力量的大小，击球位置的高低和出球角度的调整均与正手网前勾对角小球相仿。
点评：
勾对角要尽量注意：1、引拍动作：持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点；2、提高动作一致性的意识，在击球瞬间改变拍面的方向；3、拍子要尽量伸过一点，已达到反向击球所必须的角度；4、提高手指捻动拍柄的意识，并控制力量；5、在内旋翻转或外旋翻转的过程中击到球；6、调整好击球瞬间拍面的角度，尽量在负角上击到球；7、提高瞬间翻转击球的速度；8、球越晚过网，质量越高。
关注点：1、提高击球瞬间拍面翻转的速度；2、尽量在负角上击到球；3、提高动作一致性的意识。下次课再练。
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2012-09-07 08:26:19
