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什么是瑜伽曼陀罗-Yoga Mantra
Yoga ，即"瑜伽"，这个词大家并不陌生，但 Mantra一词好像大多数人还无法理解。"mantra",是梵译成英文的写法，音译成中文“曼陀罗”。"man":心意，即：思维、感觉、欲望； "tra"：解脱、释放、保护；曼陀罗"mantra"的意思是：释放心意的能量，让你内在的心变得解脱和自由，保护我们的心免受负面情绪的影响。每一首曼陀罗的意义都不一样，曼佗罗的每一个音节都代表了永恒的种子——那个未展现的永恒的你——超越过去和未来。
如何唱诵
唱诵之前，就表示开始调息，调息就是调心，让我们身体回到当下。开始唱诵要努力让声音从你的腹部，自然的通过你的胸腔，没有摩擦的经过喉咙，声音自然的呼出。唱诵过程慢慢的思绪慢慢变少，自然身气合一，感觉到身体慢慢打开，心慢慢由杂乱回归宁静最后通向和谐。
在唱诵过程中最重要的是在唱的同时凝神谛听，凝神谛听的秘诀是听清每一个音节，然后感到那个音节象一颗种子那样落入你内心的土壤。
为什么要唱诵
* 唱诵是一种冥想放松的形式。
* 专注、投入、持久的唱诵唤醒一个全新的灵性人格，拓展新的感知维度。
* 唱诵中是滋润灵魂的甘露，满足灵魂最深处的渴望。
* 正如你的身体需要食物，唱诵是灵魂的食物。
* 唱诵激发、净化、调整、平衡所有的气轮（chakra）。
* 唱诵拆除假我的防护圈，扩展你的觉知力，激发身体的潜能。
* 唱诵清除潜意识中的恐惧、愤怒、妒嫉、贪欲、不良习惯的死结和死角。
* 唱诵释放并升华封闭在内心的情感。
* 唱诵的喜悦就象月亮的恩泽，月光般温柔。它撒下清凉的波浪，熄灭所有痛苦的火焰。
* 这喜悦就是一切超然知识的生命，智慧的精髓，是至福和爱的本质。
* 当你的心和神圣的音节合一，你已经进入了神圣的领域。
* 唱诵是一个充满超然喜乐的海洋。
纳音瑜伽
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2012-11-13 15:31:26
