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卡洛琳水晶宫殿
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经 验 值:21
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注册日期:2012-11-08
【O型、X型腿矫正形状简介】
O型腿①挺胸收腹直立于地板。②双腿曲起,从外向里做圆周运动。③膝盖并拢时,保持膝部弯曲状态3秒。X型腿:①挺胸收腹直立于地板。②双腿曲起,自内向外做圆周运动。③膝盖并拢时,保持膝部弯曲状态3秒。PS:动作的关键在于下腹部施力,非臀部。(每天3秒×20次)
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多喜爱水晶
2012-12-09 20:33:30
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【O型、X型腿矫正形状简介】
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卡洛琳水晶宫殿
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