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等 级:资深长老 |
经 验 值:4612 |
魅 力 值:826 |
龙 币:16599 |
积 分:7237.5 |
注册日期:2004-09-15 |
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769、羽林正光羽毛球训练营周一第22次训练总结 12.10
本次训练有4名同学参加,提示:有事请提前24小时请假。
小赵、小胖、小刘、小吕:今天的训练项目是:平抽平挡。
点评:
提示:关于平抽平挡:准备动作:1、拍子尽量向前握一点,以提高挥拍的灵活性;2、右手选手尽量右脚在前,右肩在前,(左手相反)以缩短正反手转换的距离;听到对方击球的声音,拍子尽量举过头顶;击球动作:1、击球点尽量靠前一些,提高迎着球去打的意识;2、正手击球:在大臂抬起来的前提下,用小臂带动手腕、手指发力,击球瞬间要有明显的制动动作,并迅速回动;3、反手击球:手指要有捻动动作,发力点在拇指上,尽量在外旋翻转的过程中击到球;4、手指尽量放松,以提高正反手转换的速度。
关注点:1、击球点要尽量靠前;2、击完球回拍的速度要尽量快,要提高衔接的速度;3、尽量找迎着球打的感觉;下次课再练。
小赵、小吕:高远球有明显的进步,击球点的稳定程度明显提高,瞬间发力击球的成功也有一定程度的提高,严重飘扬!
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