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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4612 |
| 魅 力 值：826 |
| 龙 币：16599 |
| 积 分：7237.5 |
| 注册日期：2004-09-15 |
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799、羽林正光羽毛球训练营周日上午8:00—10:00第13次训练总结 5.26
本次训练有4名同学参加，提示：有事请提前24小时请假。
小吴、小王、小常、小陈：今天的训练项目是：杀球。
动作要领：
后场正手杀球：
①准备姿势：引拍和击球后的动作与高远球相同（争取获得最大的挥拍距离）
②击球动作：击球点选在右肩的前上方，较击高远球稍前一点的位置，击球前身体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间将上、下肢全身的力量通过手腕由伸到屈快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球
点评：
关于后场杀球：在脚步到位、选择好击球点（击球点尽量靠前些）以后，击球前要尽量找一种滞空感，只要你有这种滞空感了，就有时间观察对方，以决定杀球的落点和力度，（如果想劈吊或打平高球也可以在击球瞬间改变拍面的方向）但前提是脚步必须到位。
关注点：1、用脚步调整，将击球点固定在右肩上方偏前的位置上；2、引拍动作尽量将重心提起来，找“滞空感”，并提高引拍动作的动作一致性；3、内旋翻转到正拍面朝前时再击球，击球瞬间拍面与球头垂直；4、击球前手指放松，击球瞬间找屈指发力的感觉；5、击球瞬间收小臂、收屈手腕的速度要尽量快；6、提高击球瞬间左手先下摆，再迅速回收的意识，使之形成剪力，既能加快挥拍速度，又能保证击完球不失去重心；7、击完球尽量右脚在前、右肩在前，以提高回动速度。
小吴：尽量在内旋翻转的过程中击到球；
小王：提高击球瞬间转体的意识；
小常：尽量在最高点击球，并加快击球瞬间收手腕的速度；
小陈：引拍动作小臂后倒的动作应再明显些，手臂放松一些，找瞬间发力的感觉。
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2013-05-26 13:59:46
