|
等 级:资深长老 |
经 验 值:4612 |
魅 力 值:826 |
龙 币:16599 |
积 分:7237.5 |
注册日期:2004-09-15 |
|
|
|
807、羽林正光羽毛球训练营周三晚上7:00—9:00第4次训练总结 6.26
地点:新龙球馆。
本次活动有4名同学参加,提示:有事请提前24小时请假。
小崔、小张、小谭、小刘:今天的训练项目是:挑球。
动作要领:
正手挑球:用正手上网步法,拍子直接伸向球,向前上方挥拍,手指发力,迅速收手腕和小臂。
反手挑球:用反手上网步法,要背朝网,拍子在身前画半弧形引拍,击完球拍面向上,并有明显的制动动作。
点评:
关于正、反手挑球:整体要注意的是:1、前场步法的最后一步要尽量手、脚同时出,脚尖朝着球的方向;2、把握好距离感,尽量做到同步,即:脚落地、击球、回动同步;3、争取在身体的最远点击到球,击球瞬间大臂和身体的夹角尽量大于90度;4、引拍动作要小,(提高隐蔽性)多用手指、手腕发力;5、回直线或回斜线要在击球瞬间改变拍面的方向;具体地说:正手:引拍动作手臂尽量伸直,并在内旋翻转的过程中击到球;反手:击球瞬间要有明显的制动动作。
关于羽毛球击球瞬间手指、手腕的发力:(原创)
正手:手腕发力是:手腕展开,在内旋翻转的过程中击到球,翻转的速度要尽量快,击球瞬间收手腕;手指发力是:以食指的第二指腹为发力点,食指与拇指形成剪力,后三个手指在击球瞬间拉住拍柄,形成“松、紧、松”的状态;将以上两个动作在击球瞬间同时做出,既是正手击球时的手指、手腕发力;
反手:手腕发力是:收手腕,在外旋翻转的过程中击到球,翻转的速度要尽量快,击球瞬间展手腕;手指发力是:以拇指的内侧为发力点,拇指与手指形成剪力,后三个手指在击球瞬间拉住拍柄,形成“松、紧、松”的状态;将以上两个动作在击球瞬间同时做出,既是反手击球时的手指、手腕发力;注意:反手击球在击球瞬间要有明显的制动动作。
关注点:1、手脚同时出,尽量做到:脚落地、击球、回动同步;2、手臂直接伸向球,找手指、手腕发力的感觉;(做到手指、手腕发力,见:上面的文章。)3、尽量“抖手腕”击球。
|
|
|
|