时间最适合健身！

如今潮流变了，许多年轻白领喜欢下班了去健身房流汗。而喜欢早起锻炼的大多是老年人了。话说下午16：00-18：00这段时间内，人的体温上稓，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉，视觉，听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适合羽毛球、网球、排球和消耗脂肪的有氧运动。

专家提示，上午可安排散步，慢跑，早上体温较低，关节和肌肉最为僵硬，适宜做一些强度较小而又需要耐力的运动。下午16：00-20：00这个时间段体温最高，因为肌肉最为柔韧，适宜游泳、体操、瑜珈、芭蕾、伸展运动等。