1、人的健康离不开两大要素：

1）足够的气血；

2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

2、足够的气血靠：

足够的食物 + 胆汁+ 必要时间内（晚上天黑后 ~ 午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+ 良好的生活习惯。

3、畅通的经络需要：

清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

4、维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。