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郭永建
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练瑜伽,战士一这个错误,90%的练习者都做错过!
战士一式,在瑜伽课里基本每节课都会练习,别看它简单,但实际一点也不简单,其中有一个易错点,基本上练过瑜伽的人都经历过!



如上图演示,髋、膝、踝不在同一条线上,也就是我们常说的膝内扣!长期膝内扣不仅会导致内侧半月板磨损产生膝关节损伤,同时一旦习惯错误的练习模式,要改正过来将会很困难!



其实,造成膝内扣主要原因还是跟髋外展肌无力有关,也就是臀肌无力,此外,和腿部力量不平衡也有关联!
2021-04-20 11:59:37   普曦Life&Yoga  此文章已经被查看397次    系统提示:此篇文章由"邻友圈"客户端发送,下载邻友圈客户端>>
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