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郭永建
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每天这样练 3 组,不瘦才怪
下面这7个动作,每天2-3组
快快快,行动起来!
锻炼手臂的臂屈伸*15次/一组
▼
开合跳*20次/一组
▼
原地高抬腿*35次/一组
▼
哑铃弯举*25次/一组
▼
徒手深蹲*15次/一组
▼
KNEE THRUST*30次/一组
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俯撑弓步交换跳*15次/一组
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2021-04-22 09:14:17
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每天这样练 3 组,不瘦才怪
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郭永建
(787字节 阅读:624次 跟贴:1 2021/04/22 09:14)
有做体育一对一辅导的吗?
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十年的领导
(191字节 阅读:386次 2021/04/22 09:51)
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