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天险宝宝 等    级：资深长老 经 验 值：1808 魅 力 值：1896 龙    币：5953 积    分：3457.1 注册日期：2002-07-29	2005.03.06日记 早饭09：30：无糖麦片250ml, 草莓50g,（起晚了为了中饭好好吃，只吃了点垫底） 中饭12：10：柠檬香煎三文鱼100g, 芹菜百合拌木耳50g,全麦面包50g，鲜玉米50g 菊花茶一杯 加餐15：00：香蕉50g,开心果20g, 草莓100g 晚饭18：30：蒜荣粉丝蒸扇贝100g, 红豆小米饭5少许, 豌豆胡萝卜少许，水煮生菜少许，酸奶一杯 锻炼：3个小时的家务劳动 按照教练的嘱咐，今天是一周的休息日，要彻底放松身心，养精蓄锐，以备下周更好的投入训练。早上睡了个懒觉，出去给冰箱采购了一下填充物，下午收拾房间等做了一下午家务，虽说没有锻炼，也能消耗一些热量吧，主要的是要把中午吃的三文鱼的热量消耗掉，这个可是煎的高热量食物来的~ (此文由天险宝宝在2005-03-06 21:39:10编辑过) -- 草舍茅屋有几间，行也安然，待也安然； 日上三竿我独眠，谁是神仙，我是神仙。
2005-03-06 21:38:49	此文章已经被查看39次

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我的减肥计划-天险宝宝 (281字节 阅读:67次 跟贴:41 2005/02/23 14:50) 建议：-炖老虎 (735字节 阅读:48次 2005/02/23 15:11) 觉得你有点偏激啊-天险宝宝 (1282字节 阅读:58次 2005/02/23 16:43) 我80kg,174cm,离标准体重很远，节食免啦，跑步参加，不能减持，器械枯燥，跆拳道LD不让练怎么办，唉，减肥无望！(空)-吉哥 (阅读:131次 2005/02/23 16:11) 见你真人了，不算胖啊，打羽毛球就行！(空)-云飞 (阅读:57次 2005/03/01 23:05) 我去年冬天就打算打球来着，可是，一是很难找着伴儿，二是觉得有点小贵~~~~一次15吧~(空)-天险宝宝 (阅读:99次 2005/03/02 09:07) 支持！我也要减肥！！(空)-赖皮猴 (阅读:47次 2005/02/23 21:11) 支持！不知道在那里进行？健身房？还是家里？(空)-海盗皮皮 (阅读:47次 2005/02/26 11:06) 泽人瑜伽馆里。(空)-Jude (阅读:51次 2005/02/27 18:39) 在什么地方？观里吗？ ：）(空)-赖皮猴 (阅读:32次 2005/02/27 20:33) 在龙泽苑啊，在此板块搜一下瑜伽，再翻跟贴就可知道。(空)-Jude (阅读:50次 2005/03/01 10:30) 我觉得愈加对身体健康很好，但是对减脂效果不大，而且胖人做起来很多动作到不了位，不舒服-天险宝宝 (39字节 阅读:104次 2005/03/01 15:04) 好象不是：小屋里有位叫“美好心愿”的妈妈练瑜珈一月下来减掉7、8斤呢，发个信史问问她？-千千画画 (83字节 阅读:65次 2005/03/02 15:57) 我也觉的瑜珈对身体很有好处-真心乐乐810 (265字节 阅读:52次 2005/03/02 17:40) 我一般在回笼观中学的健身房锻炼,目前正在找合适的跆拳道馆,云一的那个不知道怎么样阿~(空)-天险宝宝 (阅读:78次 2005/02/28 13:49) 价格怎样？我也要减肥！(空)-田边菊 (阅读:50次 2005/03/01 16:48) 你说什么价格啊，跆券道还是健身房啊~前者年卡999（maybe）,后者280/月，我准备周末去试试，回来写报告(空)-天险宝宝 (阅读:84次 2005/03/01 21:57) 要说跆拳道,云一当然专业!(空)-酷爱 (阅读:39次 2005/03/02 10:10) 我也认为你并不胖,也许炖老虎说的对,健康才最重要!(空)-怕黑的鱼 (阅读:61次 2005/02/27 23:39) 我也减！(空)-紫鱼儿 (阅读:37次 2005/02/28 11:42) 我妈吃了一周中药瘦了7斤，我也买了，还订了一个美国梦幻睡眠减肥仪！不知道怎么样呢！(空)-熊猫他姐 (阅读:69次 2005/02/28 19:14) 虽然健身减肥有点慢，但我认为做运动又能使身体健康，又能起到减肥的作用，何乐而不为呢！ 呵呵-赖皮猴 (85字节 阅读:63次 2005/02/28 20:45) 2005.02.28 汇报-天险宝宝 (514字节 阅读:72次 2005/03/01 09:57) 看起来有点象宝宝餐，挺好。一个人扛得住吗？对啦，您是神仙......(空)-千千画画 (阅读:41次 2005/03/01 16:31) 呵呵，我不是神仙，我是半仙儿~-天险宝宝 (512字节 阅读:60次 2005/03/01 21:48) 不胖啊(空)-有风的夜 (阅读:49次 2005/03/01 16:37) 2005.03.02日记-天险宝宝 (452字节 阅读:51次 2005/03/02 20:52) 饮食搭配得不错呀，一定有专门的营养师和厨师，羡慕呀！(空)-容儿 (阅读:54次 2005/03/02 21:20) 再请教一下，你觉得云一的那个健美操好还是回龙观中学的好呢？我现在想选择一个，给点意见吧，谢谢了！(空)-容儿 (阅读:54次 2005/03/02 21:22) 给你信使啦～：）(空)-天险宝宝 (阅读:42次 2005/03/03 16:48) 2005.03.03日记-天险宝宝 (1310字节 阅读:71次 2005/03/03 21:45) 2005.03.04日记-天险宝宝 (872字节 阅读:68次 2005/03/04 21:17) 呵呵，请教一下，你的吃的是自己做的还是～？(空)-豆豆花 (阅读:67次 2005/03/05 19:44) 有自己做的，也有在公司吃的-天险宝宝 (50字节 阅读:48次 2005/03/05 21:57) 2005.03.05日记-天险宝宝 (395字节 阅读:48次 2005/03/05 21:55) 你的食谱实在太诱人，是不是有本专门的减肥食谱书呀，欣赏了！只是偶都不会做呀-容儿 (84字节 阅读:68次 2005/03/06 21:17) 这个一点也不复杂呀~-天险宝宝 (141字节 阅读:42次 2005/03/06 21:41) 2005.03.06日记-天险宝宝 (837字节 阅读:39次 2005/03/06 21:38) 鼓励一下(空)-糖果aquarius (阅读:54次 2005/03/06 16:35) 2005.03.07日记-天险宝宝 (488字节 阅读:50次 2005/03/08 08:42)

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