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莫尼卡 等    级：长老 经 验 值：1317 魅 力 值：307 龙    币：2722 积    分：1496.9 注册日期：2004-08-04	对于你的身高现在的体重已经很标准了,如果不是偏轻的话. 想塑身的话不要以体重为标准,每周检测三围比较重要.相信你自己也知道你并不超重.所以你不需要减少摄入的热量,换句话说,你不需要节食.每周两次的有氧运动就可以达到减脂的目的了(当然如果你属于脂肪含量相对较多的体质可以一周三次).本人认为你现在的饮食及运动方式很难坚持,或者说你不会以这种方式生活一辈子,所以建议你循序渐进,养成一个可以坚持5年以上的饮食运动的习惯,而不是以50kg为目标打一个冲锋. -- 该用户签名已经被关闭
2005-03-20 13:06:02	此文章已经被查看50次

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