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等 级:正式居民 |
经 验 值:263 |
魅 力 值:114 |
龙 币:456 |
积 分:299 |
注册日期:2005-03-21 |
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2004.12.20(第17天)
早餐:
8:30 250ml奶昔
上午:
10:30 喝200ml水
11:10 BB一次
午餐:
13:10 火锅(蒿子4根,生菜2片,粉条4条,鱼丸2个,鱿鱼6小段,蘑菇3个,山药8片,菠菜2根,豆皮2条),小馒头1个,烤酱鸭2块,2口豆沙包,1口绿豆糕。
下午:
16:40 喝400ml水
17:10--17:20 原地踏步10min
17:25 美国甜橙1/2个
晚餐:
17:50 250ml奶昔
晚上:
19:30 喝500ml水
19:50 BB一次
21:30--21:40 蹲起15个/组 X 3
举踵练习20个/组 X 5
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