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天险宝宝 等    级：资深长老 经 验 值：1808 魅 力 值：1896 龙    币：5953 积    分：3457.1 注册日期：2002-07-29	2005.03.29日记 早饭：07：30：小米粥200ml,　煮鸡蛋1个，花生米6粒，木耳金针菇50g 中饭：12：00：烤鸡排50g,　芹菜炒豆干1份，白菜炒胡萝卜1份， 　　　凉拌海白菜1份西红柿鸡蛋汤200ml 加餐：梨100g,脱脂奶150ml,蛋清1个 晚锻炼 18：00－19：30 热身：跑步1KM，8分钟 器械：20分钟，16个×2组×12次 跑步：42分钟，5.9KM，速度7.5－8.0，坡度0－4 拉伸：10分钟 放松：5分钟。 体重：54KG -- 草舍茅屋有几间，行也安然，待也安然； 日上三竿我独眠，谁是神仙，我是神仙。
2005-03-31 15:39:05	此文章已经被查看52次

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