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| 等 级：正式居民 |
| 经 验 值：344 |
| 魅 力 值：74 |
| 龙 币：349 |
| 积 分：279.3 |
| 注册日期：2004-04-04 |
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·下手垫球技术：
·下手垫球技术：
<>正面垫球：
1、准备姿势：
正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝弯曲微内收，重心在前，双臂自然弯曲置于腹前。
2、手形、击球点、触球部位：
当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂外旋形成的平面靠近手腕部分击球的后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。
3、击球用力：
垫轻球时，两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的反弹力，同时配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动，击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的方向和落点。垫中等力量球时，由于来球有一定的速度，因此，垫球时的抬臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球垫起。垫重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘、后撤，缓冲来球力量，控制垫球的距离。球距离身体较远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。
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闭眼-我啥也不知道，郁闷
睁眼-这世界诱惑我的东西太多。眼晕
所以我要-睁一只眼闭一只眼来看世界 |
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2005-05-19 10:52:41
