 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：4606 |
| 魅 力 值：912 |
| 龙 币：10808 |
| 积 分：5540.8 |
| 注册日期：2000-09-05 |
| |
|
|
|
HLG网球同学每周一课: 怎样才能练好稳定的反手削球?
看到观里很多打网球的同学反手是弱项(军阀教了正手就跑了,打倒军阀!), 而反手的底线削球是比较容易掌握的, 现有一文共享. 请注意文中最后提到的:"反手削球的拍面运行轨迹,类似于一个香蕉的自然弧度". 很多同学反手球的轨迹是直线, 这样容易打飞, 走弧线球与拍面接触时间长, 容易控诉方向和旋转力度. 我不太会教人打球, 各位就底线反手削球请补充.
打倒军阀 Again !
怎样才能练好稳定的反手削球?
（汪俊）
内容摘自:该网址不再展示
图解请看:该网址不再展示
许多网球爱好者都认为,反手削球就是防守,缺乏力量和速度,无法与
有力、舒展的反拍抽球技术媲美.同时也认为反手削球很容易、很简单.而
从一开始就忽视了反手削球的练习.但随着技术水平的不断提高,特别是在
参加了一些业余网球比赛后,才发觉要练好稳定的反手削球是多么重要.因
此我们在比赛中,为了调整自己的速度,节省自己的体力,缓和球场上的不利
局面,打乱对手的进攻节奏,减少自己的失误,都无一例外地采用了反手削球
的技术.
那么,反手削球技术如此重要,就让我们从头开始,重新学习并掌握稳
定的反手削球吧!
一.反手削球的握拍方法.
一般常用的握拍法是东方式反拍握法和大陆式握法.虽然也有人采
用接近于东方式正手握法打反手削球,如格拉芙,但这种握法的缺点是,为了
保证击中球时拍面是接近垂直的,必然会让击球点太靠后,太接近身体,导致
了身体、手臂勉强用力,特别费劲.因此不提倡一般网球爱好者模仿.
二.击球前的准备动作.
当判断好来球的方向后,决定采用反拍削球时,首先应用左手扶住拍颈
,转肩同时向后上方拉拍,保持拍头高于肩部,高于手腕,肘部关节抬起,远离
身体,拍面张开斜对天.
三.在向后上方举拍时,应确实保证扭转肩膀,并紧张用力.
扭转肩膀并紧张用力.可以在球速太快,来不及向前主动削击时,也能
依靠肩膀的紧张用力,较好地把球削挡过去.最主要的是,依靠肩膀转动用力,
在向前削击球时,便于利用自己的体重对球施加更大的力量,增加球的更大
下旋.
四.向前挥拍击球时,要保证由上向下挥拍.但应注意,由上向下挥拍的
动作,决不是靠手臂、手腕的主动发力来完成的.球拍一定要随着重心前移,
同时右肩膀向前顶出,而顺势挥出
五.击球时的拍面应接近垂直.
只有击球时拍面接近于垂直,才可做到对球的削切比较厚实.如果拍面
仰开,削击球太薄,就会使回球轻飘无力.所以,击球点最好离身体稍近一些.
远了,就做不到厚削击球,自然回球无力.
六.击球时眼睛要紧盯着球,直至球确实离开拍面.从理论上讲,反手削
球时,球与球拍接触的时间较长.因此应尽可能地长时间盯着球,保持头部不
动,增加击球的稳定性.
七.在击球时,左手应保证留在身后,维持身体平衡和右手平稳地向前
挥击.左手从扶持球拍到球拍向前挥击离开后,开始与右手呈一种对称式运
动.右手不断向前挥出,左手不断地向后摆.这种协调对称的双手挥动,是保证
身体平衡和有效击球的重要条件.
八.击球后的随挥动作是,让球拍随着球击出的方向继续向前下方挥
出一段,然后向前平稳地运行一段距离后,再自然地将球拍挥到右边外侧比
腰高的位置.不要突然停止挥拍,或过早将球拍向上提拉.反手削球的拍面运行轨迹,类似于一个香蕉的自然弧度.
|
|
--
 |
|
|
2002-09-11 15:45:59
