本周日7月3日的训练计划

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一念之

本周日7月3日的训练计划

本周日7月3日的训练计划

目的：通过基本多球，网前小技术的练习熟练掌握和提高基本技术，通过专项（吊上网和攻守）的练习，加强全场跑动和综合运用各种技术能力

训练内容：
1、半场吊上网15min
2、半场攻防15min
3、多球练习60min
（1\劈杀，2\网前抢封练习3\两边跳起突击练习
4、网前对撮（直线，对角）15min
5、前后两边跑5趟×1组

教练的话：通过一段时间的训练，大家的基本动作都有点意思了，建议大家多和不同的对手打，素质和能力也将是一个有待突破的重要方面

同学的话：那个前后两边跑比较痛苦，好在就一组

我的话：

水贴发多了，换换换换
看看大家的意思

2005-07-01 11:11:33

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