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瑜伽不是表演，不是舞蹈，不是攀比柔韧性，是......
它能给你健康、自信和由内而外的美。瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。方法上强调“动静结合”，练习过程中把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动的结合起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、神。籍着瑜伽体位练习使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各部脏器的功能，尤其是内分泌系统的功能调整，减肥效果不但明显而持久，同时还能美体(塑身、美姿)
每个人的身体条件都不同的，只要你在你自己能做到的位置或感到舒适的位置上保持呼吸就行了，随着你练习的增加，你会惊喜的发现你身心的变化。
另外学习瑜伽，与学习舞蹈或健身操不同，不是学完一个套路，或你能做到一个什麽体位才进行下一个练习，更不是比姿态，比身材，表演给人看，而是要学会跟自己身体对话，将你的呼吸、 体式与 意识结合起来，所以我们的身材不是我们练瑜伽的问题。只要你将心态放平和，坚持练习，我的体会是;10 次感触瑜伽，20次感觉瑜伽，30 次感受瑜伽。我们这里练过30 次的会员，都有了一些感受和变化的，而且是看得见的变化。另外瑜伽并不神秘，如果你能很好的沉下心来自己看光盘、书学习，练习，同样你的身心会发生变化的。无论作什麽，重要的是心态，是坚持，是平和、是自信。
(此文由悦姐Jude在2005-07-28 13:23:24编辑过)
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2005-07-28 10:54:34
