动感单车就是一种课程（详细内容见内）

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海盗皮皮

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动感单车就是一种课程（详细内容见内）

动感单车的具体介绍资料我没上网络上找，但就我看了几个健身中心的课后总结一下：
一＼地点：一般在健身中心的一特别房间，房间大小和一个操房的大小差不多．
二＼设施：在房间内摆放Ｎ排特别的自行车（固定在地上），自行车有调节阻力或更先进的调节速度蹬力的设备．房间前部中间的位置有一辆示范车，房间内有音响或视频设备．
三＼课程流程：上课的时候由教练在前做示范，大家在下面模仿．不时的按教练的要求做快或慢的蹬车。．有时候还需要做些站立蹬车的动作．主要目的是有氧运动和音乐结合的一项综合训练．．
一般是每天都有的课程．
四＼效果：巨累，一般都跟不上教练的快慢或速度．经过１个月左右的训练（每天），可达到教练的速度．但真的汗流浃背．．但也培养了音乐的感觉．对于不喜欢噪音的ＪＪＭＭＧＧＤＤ，还是要慎重．确实音乐很吵（放松的音乐还好）

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福兮祸之所伏，祸兮福之所倚

2005-09-22 11:36:16

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