 |
| 等 级：长老 |
| 经 验 值：589 |
| 魅 力 值：199 |
| 龙 币：1443 |
| 积 分：768 |
| 注册日期：2004-07-12 |
| |
|
|
|
汇报一下我受伤胳膊的恢复过程：.....
一。适当休息。不要过渡活动，但我感觉全休也不解决问题。我曾一个多月不打球，但一上场少许活动还是痛，全休没什么效果。近来我跟各位大师学习调整了一下动做，每周打一次，感觉肘部不那么痛了并在逐步恢复。
二。购买防护绷带，对保护肘部及腕部很有帮助，建议队友们掏点银子备上（胳膊健全的也要买，别跟没事人似的，没准下一个网球肘就是你！）。买时主意：一定买那种有扎紧作用的缠绕式护肘；弹性好毛巾式的没有用。
三。将拍弦力度适当降低。我原来为求击球力度，将拍弦设为60磅。受伤后调为56磅（当然要花银子环线了），感觉整个胳膊受冲击力小了。对于我这初级水平爱好者，主要是规范动做，磅数小点还有利于控球。至于击球力度没有什么改变。
四。动作规范至关重要。特别是我们初学者。还有，不能盲目发力击球，胳膊可是我们自己的。等到动作稳定、胳膊健壮之后再跟谁拼命不迟。
小小建议，纯属个人观点。不当之处敬请指教！
祝十月风及网球朋友们：肘部健壮，四肢安康！3h早日康复（对了“在战略上藐视它，在战术上重视它”。老人家说的没错，照着做去吧）！
|
| |
|
|
2005-09-30 15:50:59
