《健身休闲》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
白茶一杯 等    级：高级居民 经 验 值：453 魅 力 值：115 龙    币：1086 积    分：564.5 注册日期：2005-07-31	如果每次活动都有具体的安排和相对固定的内容，球技的提高就会快一些！ 我觉得每次活动作专项练习很有必要！ 建议安排：1小场正反手热身15~20分钟； 2底线正反手斜线对拉30分钟左右； 3一人网前喂多球，每人20球一组正手（或反手）移动击球； 或半截击接来到网前截击；或高压及后退高压； （一次活动练习一种内容，时间为一小时左右） 4有时间就打个小比赛。 以上是四人活动2小时为例！！ --
2006-04-14 12:57:35	此文章已经被查看351次

相关文章：

[回复]  [顶端]

如果每次活动都有具体的安排和相对固定的内容，球技的提高就会快一些！-白茶一杯 (494字节 阅读:351次 跟贴:17 2006/04/14 12:57)[跳过] 以后咱们活动的时候就采取次方法练球不错!(空)-Susan73897389 (阅读:138次 2006/04/14 13:07) 每次活动主要还是得根据每个人的具体情况来制定！(空)-白茶一杯 (阅读:151次 2006/04/14 13:12) 建议把水平差不多的队友安排在一个场地,这样一来,对练习专项有利.(空)-tam (阅读:157次 跟贴：1 2006/04/14 17:01) 安排场地的时候一般也会尽量安排水平一样的在一起，但也希望水平高的每次能抽出十分钟时间陪水平比自己低的队员打一会儿，这样才能共同提高吗！(空)-Susan73897389 (阅读:135次 跟贴：3 2006/04/14 17:35) 有道理, 我需要高人指点,,,(空)-tam (阅读:97次 2006/04/14 17:52) 我觉得也可以两新手两老手，这样可以进行交叉练和同级练，即照顾后来的也能使老手打得起来(空)-weis (阅读:180次 2006/04/14 18:47) 把老手和新手的活动时间错开一小时，新手在前，老手可自愿提前1小时到场帮助新手！(空)-白茶一杯 (阅读:210次 2006/04/14 20:09) 好人好办法赞一个(空)-我正直 (阅读:134次 2006/04/14 20:28) 这样一来, 组织者太累了, 相当于工作加倍..再次对小编和SUSAN表示敬意,,真希望能抽出时间帮助他们,,可是有时我自己都不能保证每次能到.......(空)-tam (阅读:160次 2006/04/14 22:23) 这样对活动的组织安排确实更加繁琐了！(空)-白茶一杯 (阅读:165次 2006/04/14 22:27) 好建议~-小美~~ (7字节 阅读:94次 2006/04/14 15:04) 小美同学咋挂拍了？？(空)-白茶一杯 (阅读:187次 2006/04/14 20:11) 没有啊，最近事情太多，打球的时间少了。也好长时间没有看到大家拉~-小美~~ (27字节 阅读:119次 2006/04/14 20:45) 你最近很勤奋哦，看来球艺大增了。-小美~~ (26字节 阅读:172次 2006/04/14 20:49) 呵呵！主要是最近比较闲在！(空)-白茶一杯 (阅读:208次 2006/04/14 22:24) 改天约你打球~,过过招~-小美~~ (54字节 阅读:149次 2006/04/15 20:19) 好的！好的！-白茶一杯 (24字节 阅读:214次 2006/04/16 12:51)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）

版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：