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| 等 级：高级居民 |
| 经 验 值：367 |
| 魅 力 值：121 |
| 龙 币：655 |
| 积 分：403.8 |
| 注册日期：2005-01-20 |
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奥绿网球培训--每期300元(优惠期间）
一、网球培训报名方法
二、《网球肘的预防》
一、网球培训
宗 旨：为爱好网球的朋友提供一个系统、规范学习
和提高的平台
教练师资：ITF国际网联一级教练（北京体育大学、天津体育学院毕业，并在中国网球学校经过职业教练培训，经过国际网联ＩＴＦ Level 1 教练级别培训并考核通过）
初级培训班内容：
1、正手（单双反）底线；
2、网前拦网技术
3、上手发球
4、球性训练
5、各种步法练习
6、单打战术
7、综合练习
8、单打网球规则及礼仪
提高班培训内容：
1、 纠正及巩固正反手底线技术
2、 巩固网前技术及增加难度练习
3、 切削发球及平击球练习
4、 高压球练习
5、 挑高球练习
6、 单打战术练习
7、 双打战术练习
8、 实践练习
培训班级：1、初级班（星期一、三19：00~21：00）——平时班随到随学
2、提高班（星期二、四19：00~21：00）够4人开班
3、周末班（星期六、星期日10：00~12：00） 限初级班报名
培训形式：1、培训班（一个班4~6个人， 一期8次课，2小时/次，共计16课 时。）
2、私人陪练（一对一，一对二）
培训费用：初级班--室外300元/期
提高班--室外400元/期 (优惠期间)
培训地点：龙城花园／华北电力大学
咨询电话： 854288588 5427776 （长期开班）
报名地址：网球场现场或电话报名
二、网球肘的预防
1、挑选合适的球拍--建议选用拍面较大的球拍
2、给球拍加上适当的力量--建议将拍弦尽可能穿松点。
3、使用减震装置
4、劳逸结合地进行网球运动
5、接受专业教练的规范指导--错误的技术动作是引发“网球肘”的关键因素。
所以，您最好能够与专业的教练人员取得联系，征询其权威的意见，通过改变原有不正确动作的方式，最大限度的避免“网球肘”的发生。
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---------运动使你活得更精彩、更健康、更有活力。。。。。。 |
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2006-05-26 11:53:59
