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wyshy	对游泳的认识 多年游泳对我的身体受益多多，但泳技提高很少。一直是一种泳姿---蛙泳，后来又学自由泳很困难，游的很费力还游不快。因为其它的原因，开始肩关节柔韧性的锻炼，没想到因此我的泳技有了很大的提高。目前我的泳速在业余健将和专业3级之间，但是转身一直掌握不好，真希望能有高人给指点。我在平时游泳时看到大多数游泳的朋友，肩关节的柔韧性都不好，这使得大家在游泳时动作不能做到位。我这里介绍一下鉴定自己肩关节柔韧度的方法。双手相叠双臂伸直向上举，看自己的双臂是否能到两耳后。如能做到算及格，如果身体靠墙，脚后跟、臀部、肩部、手、手臂都能贴墙，并且肌肉不紧张就是优秀了。目前我还只是及格，因此还在努力。如果大家感兴趣，以后我还会将一些我的体会供大家参考。
2006-06-15 21:25:23	此文章已经被查看1206次

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