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军阀

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本周网球队训练计划

1。正手斜线训练（1小时）
要求：每个回球一定要回到对方的正手斜线，先从角度小和深的斜线逐步转到角度大和浅的斜线。
站位：对练的人互站对角。
要点：追求成功率和稳定性，而不是凶狠。要求10个球至少8个是在控制内的，才算达标。此后可以互相增加力度。

2。比赛（1小时）
双打比赛，尽量使用正手斜线。

2003-04-17 19:12:08

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