奥绿网球培训--每期400元(7月1日起)

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ruth

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奥绿网球培训--每期400元(7月1日起)

奥绿网球培训--每期400元

一、网球培训报名方法

二、《网球肘的预防》

一、网球培训

宗旨：为爱好网球的朋友提供一个系统、规范学习
和提高的平台

教练师资：ITF国际网联一级教练（教练毕业于北京体育大学、天津体育大学；并在中国网球学校经过网球职业教练培训，经过国际网联ＩＴＦ Level 1　教练级别培训，并考核通过；国家级二级网球裁判员）；任教时间最短有两年的教学经验，最长达五年以上。
初级培训班内容：
　1、以学习掌握底线正反手动作的合理性、协调性为主。
　2、以加强底线正反手技术的成功率为主，使学员掌握基本的场上步伐移动。
　3、以巩固、加强底线正反手技术的成功率、熟练性为主，其次学习削球的基本技术动作。
　4、主要是以提高学员底线正反手技术的成功率、熟练性、稳定性为主。
　　（根据个人不同的进步程度，进行具体的指导，并予以纠正）
　5、以学习正反手拦截技术动作，掌握动作要领为主。
　　加强正反手拦截球技术的熟练性为主，其次是巩固.
　6、球和底线正反手技术的练习.
　7、实战进行底线对练练习为主，并让学员掌握发球技术的基本动作要领。
　8、作为综合训练课，根据学员存在的技术问题，予以指正（巩固所学技术训练，复习各种技术动作为主要目的，再根据发球技术特点学习。）；最后1小时以实战练习为主，让学员了解比赛规则，增强学员的实战能力。
提高班培训内容：
1、纠正及巩固正反手底线技术
2、巩固网前技术及增加难度练习
3、切削发球及平击球练习
4、高压球练习
5、挑高球练习
6、单打战术练习
7、双打战术练习
8、实践练习

培训班级：1、初级班（星期一、三19：00~21：00）
2、提高班（星期二、四19：00~21：00）够4人开班
3、周末班（星期六、星期日10：00~12：00）限初级班报名

培训形式：1、培训班（一个班4~6个人，一期8次课，2小时/次，共计16课时。）
2、私人陪练（一对一，一对二）

培训费用：初级班--室外400元/期
提高班--室外500元/期 (限参加过初级班培训的网球爱好者)

培训地点：回龙观体育公园／华北电力大学

咨询电话： 854288588 5427776 （长期开班）

报名地址：网球场现场或电话报名

二、网球肘的预防

1、挑选合适的球拍--建议选用拍面较大的球拍
2、给球拍加上适当的力量--建议将拍弦尽可能穿松点。
3、使用减震装置
4、劳逸结合地进行网球运动
5、接受专业教练的规范指导--错误的技术动作是引发“网球肘”的关键因素。

　　所以，您最好能够与专业的教练人员取得联系，征询其权威的意见，通过改变原有不正确动作的方式，最大限度的避免“网球肘”的发生。

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---------运动使你活得更精彩、更健康、更有活力。。。。。。

2006-07-20 16:17:46