|
|
|
|
蛙泳的呼吸
蛙泳的呼吸2
鼻同时呼气？
问题：我还是不能理解和体会口鼻同时呼气的感觉。
回： 再说说你的问题，这样吧，不要管简单，也不要怕麻烦，从这基本的开始：在浅水区（胸部左右），在水上深呼吸一次，然后张大嘴快速短暂的吸口气（最短的时间尽可能多吸气），钻入水中（先练习用鼻呼气），一入水就用鼻子“吹”泡泡，缓慢但不要间断（时间尽可能拉长），感觉快没气时头部钻出水面，在向上的过程中同时鼻子用力加速吹气，出水后马上快速张大嘴吸气（头部出水不要太高，下巴露出水面即可），如此周而复始练习；练好了鼻子呼气，再练用嘴“吐”泡泡（不要用鼻，只用嘴），方法一样；嘴和鼻都练好了后，练习先用鼻再用嘴，时而用鼻时而用嘴，能控制好了，再试试口鼻同时呼。注意用嘴“吐”泡泡时，只需张一点点。
有朋自八方来，不亦乐乎？
2.为什么吸气后感觉气在喉咙口?
回答：
1、从呼气的角度来说，用"鼻子"和用"嘴"呼气没什么区别，只是刚入水时一般都用鼻子呼气，主要是鼻子不能象嘴一样能闭起来，所以因为水的压力作用会使水进入鼻腔，为了避免鼻子呛水，故而先用鼻子呼气。
口鼻同时呼气：不要快速呼气，要缓缓地呼。嘴基本还是合上的，只打开一点点，只有在出水时的才加速呼。在游进时不会同时呼，那就在浅水区原地练，然后漂浮练。。。逐步增加难度。
2、你这是换气不充分的现象，实际上就是水下没有吐完气，出水自然换不到多少新鲜空气，你的“喉咙口”全是没换的“废气”。气都“没”了，还如何去游？
注意：吸气时，张大嘴（跟吐气相反呵）、快速短哉（与吐气又是相反的）。
有朋自八方来，不亦乐乎？
2006-07-23 17:07:56 此文章已经被查看7次
|
| |
|
|
2006-07-23 17:38:25
