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怎样生育智慧2
我们提出：结婚以后，三个月之内没有怀孕，且“预为人之父母者们”，为了慎重起见，最好是再做一次“孕前检查”的建议，并且一定要增加“健康和营养状况”的检查内容，目的是了解基本情况，为调整好“孕前环境”提供第一手的参考资料。
现在，一般项目下的医学和健康状况检查，可能还不包含我们所需要的全部内容。比如，体内重金属含量测量等。但是，无论检查的结果如何，都可以是我们调整“孕前环境”所依赖的第一手参考资料。当营养和健康状况比较好时，我们可以继续保持和适量增加多种营养素的摄取量。当营养和健康状况比较差时，我们就要有目的、有计划的适量增加所缺乏营养素的摄取量。
为了调整好孕前环境，在饮食方面，准孕妇、准父亲不要使用塑料和带釉彩的餐具，铝制或者铝合金制炊事用品，最好是更换成铁或不锈钢炊事用品，不要吃油条、油饼及蛋糕类点心，不要吃皮蛋，少吃包装食品，因为重金属化合物被广泛的用作食物添加剂。
还有，准孕妇虽然发生和即将发生容貌变化，但是，我们认为那是一种别样的自然美，根本不必用化妆品予以掩饰。特别是准孕妇应该禁用下列化妆品：
·染发剂。有科学工作者做过调查，染发剂对胎儿生长到底有没有影响，即便没有非常明确的结论，但我们认为，保守些没有什么不妥。单就影响智力而言，结论是肯定的，因为部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，如不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅，铅对智力的副作用是不存在争议的。
·口红。口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，它除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素外，还可能吸附大肠杆菌进入准孕妇体内，而且还有一定的渗透性。准孕妇涂抹口红以后，时常是随着唾液侵入体内，使准孕妇腹中的卵子和胎儿受害。
·指甲油。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒害作用。准孕妇在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，影响胎儿健康。
另一方面，准孕妇、准父亲可以通过大量补充钙质的办法改善“孕前环境”。另外，还要注意对铁、锌、铜以及维生素C和维生素B1的营养素供给。其实，尽可能的多吃些虾皮、海带、黄豆制品、圆白菜，就非常有利于身体环境的改善，而且花费也是比较经济的。
3、 优良的心理环境
若是由心理学家来阐述这个问题，一定可以搞成长篇宏论，我们只是把题目抛出而已。只是想提醒，准孕妇、准父亲，心理环境的优良，是创造“孕前环境”和谐必不可少的内容。简单不过的是，有好心情总是比没有好心情快活的多，谁会说不是呢。
我国古代医学家和儿科学家，早在公元前11世纪就提出重视孕妇心态对胎儿的影响问题。西汉时期的政治家、文学家贾谊，提倡孕妇“口不出狂言，笑而不喧，虽怒不骂”，主张胸怀舒畅、乐观，喜怒哀乐不可过分。
祖国医学认为，胎借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，若有所逆，即致子疾。明代以儿科及妇科见长的名医万全，要求准孕妇和孕妇“行生端严，性情和悦，喜怒哀乐，莫敢不慎。”否则，“喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而生郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下。母气既伤，子气应之未有不伤者也。” 准孕妇和孕妇要消除恼怒，不要动不动就大动肝火，怒火中烧，以致气不顺，胎不安，时间长了胎儿必受影响。
在清代，乾隆二十七年（1762），颇有影响的一本书叫《大生要旨》。书中指出，时和气爽之宵，自己情思清宁，精神闲裕，清心寡欲之人和，则得子定然贤智无病而寿。说明了在受孕时，良好心理状态与优生的密切关系，情绪的激烈变化势必导致气血逆乱，经络闭塞，脏腑功能紊乱，精气耗散，干扰精卵结合，影响受胎。
德国一位心理学家经过调查发现，在青少年精神分裂症患者中，除有41％是遗传因素外，还有母体受孕时突遭不良精神刺激的历史。他认为这可能是突然强烈的心理刺激干扰了精子或卵子的遗传密码，给胎儿在将来的脑神经发育中留下了隐患。
其实，胎教并非单纯指胎儿直接由母亲那儿接受教育，如听胎教磁带等，而主要是指母亲的心理状态(心态)对胎儿生长发育的影响。 我们认为，应该通过调整孕妇身体的内外环境和心理状态，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响，以使胎儿的身心发育更加健康、成熟。因为，在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。 准孕妇良好的心态，夫妻间融洽的感情生活，是幸福美满家庭的一个重要条件，也是孕妇达到优孕、优生的重要因素。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，精子和卵子的质量也高，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。夫妻之间长期处于过度紧张、悲伤、忧愁、恐惧、抑郁、惶惑的情绪中，就会使双方大脑皮层的高级神经中枢活动受到影响，从而引起内分泌代谢等重要生理功能的改变，在应急反应条件下，甚至分泌有毒有害物质。如果在这种情况下选择受孕怀胎，无疑有害胎儿的健康发育。现代医学、心理学研究还证明，母亲孕前和孕期的心理状态，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分，是由母亲血液循环通过胎盘提供的，母亲不良的情绪变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。健康向上、愉快乐观的情绪，会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿便发育正常，分娩时也较顺利。反之，紧张、恐惧、焦虑、忧郁、悲伤的情绪，会使血液中有害于神经系统和其它组织器官的物质剧增，并可通过胎盘影响胎儿发育，甚至导致胎儿畸形、早产、未成熟儿等。比如，当孕妇情绪过度紧张时，交感神经兴奋就会占优势，肾上腺皮质激素分泌增加，就有阻碍胎儿神经系统正常发育的可能性。而长期忧郁的孕妇，由于食欲不振，血液中营养成分不足，常会导致早产或胎儿体质下降。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时，还有可能发生滞产或产后大出血。
由上可见，古今医学家和现代医学家均谆谆告诫准孕妇和孕妇，心胸一定要豁达，一定要保持乐观而稳定的情绪状态，以利于达到优孕、优生的目的，从而确保胎儿的健康生长发育。
那么，怎样使准孕妇和孕妇保持良好的心态呢？一般讲，首先要通过温馨和睦的家庭气氛，来影响和进行调节，使她们有充足有益的休息时间，参与健康文明的文化娱乐活动，尽快恢复孕妇由于妊娠而被破坏的心理平衡，夫妻要共同创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境；二是准孕妇和孕妇要加强道德修养，要多行善事，要心胸宽广，要学会制怒，切忌暴躁恐惧、忧郁愁闷和捧腹大笑；三是准孕妇和孕妇要养成良好的生活习惯，尽量少去或者不去闹市区和危险区，不看凶杀读物和影片及电视剧，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于身心健康的书刊，多听悦耳轻快的音乐，保持愉快的心情；四是家庭其他成员，特别是准父亲，应注意自己的言行，给妻子以更多的体贴、关怀和温情，做好饮食调理，以加强妻子孕前准备期和孕期营养，同时要主动分担家务，让妻子在舒适、和睦、宽松的环境中健康、愉快地生活，从爱情的种子孕育时起，就给其创造一个美好的摇篮，奠定坚实的优生基础。
♀ 受孕时点的选择 ♀
对象选好了，环境调优了，接下来就是技术方面的问题了。技术问题之一，受孕时点的选择。
什么时候受孕合适？孕育环境的和谐建设，就是讲述的这个问题，即孕育环境达成三个优良了，受孕合适的时机就成熟了。具体讲什么时候受孕合适？ 还真的不好回答。那么，从智力方面，我们先讲透彻什么时候受孕不合适，不就回答了什么时候受孕合适的问题吗。
1、不要在情绪压抑时受孕。 准备受孕的夫妻，一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，肯定会影响精子或卵子的质量，既不容易受孕，即便受孕了，还可使受孕后因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响智力发育和生长发育，甚至于发生流产事件。
2、不要在患病期间受孕。准备受孕的夫妻，无论那方生病，都会影响体质，精子和受精卵的质量及宫内着床环境也会受到影响，特别是患病期间服用的药物，可能对精子和卵子产生不利的影响，甚或影响到下一代脑神经的发育生长。
3、不要在接触放射性物质和剧毒性物质后马上受孕。因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感，所以，准备受孕的夫妻，需要在完全脱离接触放射性物质（如照射X线进行医疗检查、进行放射线治疗、长期且长时间使用电脑等）和剧毒性物质（如农药、铅、汞、镉、麻醉剂等）环境后，有一个月以上或者更长的时间再受孕才较为妥当，以免生出畸形和弱智胎儿。
4、不要在没有戒掉抽烟喝酒生活习惯时受孕。经常吸烟饮酒的准孕妇，最好等戒掉烟酒2～3个月后再受孕，准父亲在妻子受孕前的一个月，最好也戒掉烟和酒，以免胎儿的脑神经系统受到没必要的伤害。
5、“孕前环境”不和谐时不要受孕。如前所述，当自然环境的优良、身体环境的优良和心理环境的优良达不到满意时最好不要受孕。
另外，有些专家还给出了其它意见，比如针对能否受孕的意见和建议，准父母可以自行参考。
还有，中国民间曾经广泛流传着这样的一种说法，私生子聪明。这是我们的前人凭感觉所做出的经验性总结，自然没有科学依据，仅仅是一种流传而已，我们不可全当真。但准父母们可以采用其它方式在调节（选择）孕育时点时予以借鉴和参考。
♀ 制作“豆腐脑” ♀
技术问题之二，智力基础建设，即制作“豆腐脑”。
请看：豆腐脑的制作有以下步骤。
1、选豆。先把大豆中的杂物、破口豆、霉烂豆、虫蛀豆、杂豆等完全检去。
2、选水。生产豆腐脑需用一定量的水，水质的好坏，直接关系到豆腐脑的质量。为选择适宜的水，可用试纸测试，选用pH值5—6可产生酸碱反应的水，即制作豆腐脑一般以软水为宜。
3、磨豆浆。把适量黄豆用个大碗，多放些水泡一个晚上，用豆浆机打碎，用纱布挤出豆浆。
4、煮豆浆。用一份磨好的豆浆加一到两份水煮开。
5、调卤。在等豆浆开的时候，可以同时调卤。准备一个大一些带盖的容器，把适量的石膏粉用一点凉开水化开，一定要全部化开，不能有颗粒。
6、冲豆浆。把煮开的豆浆提高，从高处冲进放卤的容器中，这样卤和豆浆可以充分混合。然后盖上盖子，静置二十分钟即可。
7、调汁。可以根据个人的口味调汁，当然用鸡汤什么的高汤味道会好些，再加进点笋丝、黑木耳丝、肉丝等，用生抽酱油煮开并勾芡即可。
8、装碗。用薄而大的勺子将豆腐脑一片一片的装碗，盛上调好的汁，撒上香油葱花，一份冒着香气的豆腐脑就算制作完成。
豆腐脑这一风味小吃，以其经济实惠、方便适口的特点、历数几百年而不衰，至今仍是深受广大劳动群众的喜爱。
豆腐脑的最大特点是豆腐的细嫩。细嫩的如同脑，故称豆腐中的脑，还真是名副其实。
你们是在探讨“生育智慧”吗？怎么在这里讨论起什么“豆腐脑”的制作？跑题也太远了吧。其实不然，简单说，豆腐脑就是将豆浆浓缩，并加以凝固制作的。不过，说起来简单，可是，制作起来用了八个步骤，也就不是那么简单了。何况，我们是在“生产制作人的大脑”，是一个有生命的物质，步骤可能分不清楚，生产过程我们也看不到，但是其重要性肯定是比制作豆腐脑要复杂和不容易的多。因此，下面的问题请一定注意。
科学研究的结果使我们知道：人体细胞的30%是脂肪，但大脑细胞的脂肪却高达60%以上，打开脑组织，直观上看，就如豆腐或豆腐脑一样，呈现为明胶状。我们可以把大脑比喻成一个馒头，馒头外面有一层皮，人类现在的认识水平对这层皮还没有弄明白，现在它还是非常深不可测的。
现今水平的脑研究，使我们还可以知道：就人而言，脑从质和量上快速形成的时期是孕期三个月到出生后六个月，这期间，脑的发育十分明显，六个月以后，脑发育逐渐减慢，至三周岁，人脑生物学意义的量（大脑皮层的基本构造）的90%已经形成。在大脑中的神经细胞快速形成时期，若饮食中缺乏营养，造成的伤害最大。缺乏营养越早，造成的伤害越大。一旦大脑发育完全，就较能忍受严重的营养不良，若营养一旦改善，脑功能即可以马上恢复正常。
从优生优育或说从培养聪明孩子角度讲，母亲在怀孕之前就应该注意饮食，以使孩子有一个聪明智慧的大脑，在孩子出生后至三周岁前这段非常关键的时期内，母亲还有父亲更应该充分注意孩子的饮食，注意给孩子的大脑补充必需适量的营养。
制作豆腐脑的步骤提醒我们，在孕期和0—3岁是智力培养时期，最应该关注的是提供构建“脑组织”的材料。
制作豆腐脑的材料是黄豆和水，而制作“脑组织”的材料是“脑磷脂”、“卵磷脂”。获取“脑组织”材料的途径或者说大脑需要的磷脂（卵磷脂、脑磷脂）主要是从蛋黄、瘦肉、动物脑、动物内脏中获取，其次从大豆、花生、核桃和松子等坚果中获得。
当然，调卤是制作豆腐脑的关键步骤，而制作“脑组织”的关键除了提供充足的制作“脑组织”的材料外，还有就是微量元素和维生素的合理供给。
中华民族的祖先很会选择健脑食品，很早就采用了“以脑补脑”的健脑方法。还有，中国人很注意吃形状相似的东西，中医称“以形补形”，如核桃形似脑，是著名的象形药食。为什么我们的祖先偏爱核桃呢？这是因为核桃中含有大量的脂肪，而且全部是优质脂肪。100克核桃含类脂68克，其中，63 %为亚油酸、16 %为亚麻酸，两者加起来近80 %，几乎全是我们人体非常需要的必需脂肪酸。
另外建议准孕妇，除了经常吃核桃外，还应该经常食用一些花生、松子、榛子、杏仁和葵花子等。这些食品对于健脑益智，特别是对于制作“豆腐脑”也是很有好处的。
♀ 孕期智慧养育 ♀
技术问题之三，孕期如何养育智慧。
如何“制作豆腐脑”实际上讨论的就是孕期如何养育智慧问题，但那是从智力基础建设层面，下面是操作层面。无论是什么层面，在孕期最应该关注的是提供构建“脑组织”的材料。
日本有一个营养专家说：“食物决定脑功能，决定脑功能的优劣，起80%以上决定性作用的是营养。”
那营养是什么？所谓营养是指食物在人体内分解为各种对机体有用的成分的生物学过程，换言之就是食物中能够被人体消化、吸收和利用的物质。这些有用的物质被我们称为营养素。营养素的基本组成有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水六大类（有人将膳食纤维称为第七营养素）。这些营养素是人维持正常的生命活动，如组织细胞的生长发育、新陈代谢、修补和维持各器官的功能所需要的原材料。
我们认为，孕妇在孕育期间一定要讲求膳食平衡，以使胎儿脑发育所需要的营养得到合理满足。理由一是胎儿脑发育总是不断地需要全部营养；二是营养过剩和缺乏都影响胎儿脑功能的发育；三是要特别注意保证，构建“脑组织”的材料供给；四是保证钙、碘，两种重要智力元素的供应。
合理营养的原则是平衡膳食，这包括有规律、按时、适量的平衡要求。孕妇首先要做到一日三餐和至少两次加餐的正常进食。需要强调的是，孕妇不但要吃早餐，还要讲究吃好早餐。包含谷物、肉食（蛋类）、奶制品、蔬菜的早餐是最讲究的早餐。孕妇做到了一日三餐和加餐的正常进食，就可以把给胎儿脑发育所需要的全部营养源源不断地予以提供。
平衡膳食的原则含有食物多样性的味道。不是一般人所想象的满是大鱼和大肉、山珍和海味，也不是老年人饮食所遵循的粗粮和素食的多多益善，而是优质脂肪和蛋白质的适量偏多供给、食物种类的多多益善。孕妇可用少量、多餐的办法，每天吃够25至30种食物。只有当食物种类够“杂”够“多”时，才能做到营养均衡，才能够避免营养过剩和缺乏对胎儿脑功能发育的不利影响。
荤素搭配、主副食（主食和蔬菜）搭配的食品，对孕妇来说，有着特别的意义。举例如下，我们建议孕妇可做的选择有：早餐。一个鸡蛋、一杯牛奶、一盘小菜、适量麻酱咸花卷或烙饼、适量小米粥或莲子羹；中餐。可用十种以上的食物（包括肉类食品）制作什锦砂锅、用小米、大米和红小豆制作焖饭或薏米饭；晚餐。氽萝卜丝或大小白菜鲫鱼丸子、清炒虾皮菠菜、素什锦八宝粥。除两餐间要加零食外，临睡觉前两小时也可以加零食，上午可吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，吃几粒坚果，下午则可喝半杯或一杯酸奶，吃几粒坚果。水果不宜在餐后马上吃，我们提出这样的意见主要是考虑到它会影响钙的吸收。食物的烹饪方法同样重要，以蒸、煮、焖、拌、氽为主，这些烹饪方法能够减少营养流失。当然，食谱中并非完全没有炸和炒，但每星期只吃一次或尽量少吃是应该的。 此外，我们再次地强调：有意识的选择多吃健脑食物，如核桃等是没有坏处的。
还有，我们提议吃的食物虽然简单，但食品来源一定要安全。至于如何在有限的条件下，获得安全的食物，我们在后面会予以详细阐释。
平衡膳食的原则还包括对膳食的酸碱平衡要求。其实，孕妇饮食时，荤素食物的合理搭配就能够轻松的做到膳食的酸碱平衡，还同时避免了营养过剩和缺乏对胎儿脑发育的影响。
构建胎儿“脑组织”的材料供给，我们先前已经进行了讨论，在此无需赘述。
下面，我们讨论关于保证碘、钙，两种重要智力元素的合理供应。
碘缺乏病是一种吞噬人类智慧的疾病，妇女在怀孕期间缺碘，会使胎儿大脑发育受到损伤，导致智力低下、呆傻、白痴等智力残疾。我国现有的智力残疾人中，绝大多数为缺碘所致。碘缺乏病是一种无药可医的病，却是有法可防的病。孕妇只要多吃一点含碘的盐或食品，就能预防。
对于将碘确认为最重要的智力元素，在国内外医药学界是一致的认同。因为碘不仅对孕妇来说有着重要作用，碘在人的一生中都起着不可忽视的重要作用。比如，碘的量若是不足，可引起心智反应迟钝、明显地表现为活力不足。碘对大脑机能所具有的功效是：提高大脑神经反应的敏捷性。
钙也是最重要的智力元素，它是人体内最活跃的元素之一，它在神经应激、神经冲动的传递等生理过程中的作用举足轻重，它有助于提高身体的各种机能。钙还是饮食中最容易缺乏的两个营养素之一。钙对大脑机能所具有的功效是：强化神经系统，特别是其刺激的传达机能；它还能缓解失眠症；帮助体内铁的代谢。
我们主张孕妇从饮食中获取所需要的矿物质碘和钙。当然在特殊情况下，如经过医生的检查，因缺乏某种矿物质所导致具有明显的症状的情况下，也可以使用补剂，但请一定要按医嘱使用。
提出上述主张的理由是基于：矿物质还被营养学家称为微量元素，是说人体对它的使用量为微量，如同制作豆腐脑时需要调的卤，尽管它的作用很大，但是它的需要量有限。
那么怎样有意识的选择或说从饮食中获取所需要的矿物质碘和钙呢？其实很简单，就是有意识的选择食用下述食物：富含碘的食物有海带、紫菜等其他海藻类，海鱼等海产品。另外，一定要选择加碘盐食用。富含钙的食物有：(附含量mg / 100 g)虾皮（2000）、田螺（1357）、虾米（882）、芝麻酱（870）、海带（455）、紫菜（422）、咸小黄鱼（385）、黄豆（367）、大头菜（351）、南瓜子（235）、空心菜（283）、圆白菜（117）等绿色叶菜。家禽、家畜类的腿骨也含有丰富的钙。牛奶（120）和奶制品也是我们摄取钙的主要食物源，因为奶含钙量高而且吸收率也高，特别是发酵后的酸奶更有利于钙的吸收。自然条件下的矿泉水和特定条件下的地下水中的钙比牛奶中的钙更容易吸收。
钙是人体内含量最高的矿物质，也是最易缺乏的矿物质，所以要注意经常性补充，孕妇尤其要注意经常性补充。但是钙摄取过量的负面影响也是需要引起注意的，比如高钙血症、降低锌的生物利用率、对镁代谢所具有的副作用。那么如何注意呢？营养专家提供了一个最高限量的标准即平均每日摄取量最高为2g。这实际上是在告诫人们，不要自己滥用补剂，同时要适当选择强化钙食品。
了解一些影响钙吸收的有利因素和不利因素对合理有效的补充钙很有帮助。影响钙吸收的有利因素有：维生素D的适当供给；蛋白质的适量摄入；增加肠内酸度值；食物钙含量高。影响钙吸收的不利因素有：草酸、植酸含量；体内钙和鳞的比例；脂肪摄入量过多。
那么，针对性地采取以下措施就能够有效获取人体需要的钙。
增加户外活动时间，多晒太阳；坚持适量进食优质蛋白质；经常喝点酸奶，在烹调动物性食品时加少许醋；用水焯办法降低蔬菜草酸含量，用面粉发酵办法降低其植酸含量；尽可能选择含钙量丰富的食品，特别是注意选择牛奶和奶制品。
♀ 孕期智慧维护 ♀
技术问题之四，孕期如何对智慧给予有效维护。
我们在“要创造和谐环境”部分，曾经对自然环境的优良；身体环境的优良；心理环境的优良予以了详尽阐释。这些理念同样适用于孕期对智慧的有效维护。我们在此重复提醒：为孕妇提供优良的空气必须持久；孕妇的身体环境要始终保持优良；孕妇的心理环境要始终保持优良。
在“孕期智慧养育”部分，我们主要是从“营养角度”说明问题，下面，我们从“如何供应营养和氧气”角度，进一步说明对于智慧的维护问题。
孕妇在怀孕期间，有一个问题是非常关键的，就是不能“贫血”。因为贫血直接影响到给胎儿的营养特别是氧气的供应。因此，我们可以肯定的说：孕妇最忌讳在怀孕期间贫血。我们所说的贫血有两层含义，一个是血液的总体数量不能“贫乏”；另外一个是指血红素的总体数量不能“缺少”。
为什么呢？我们先了解一下血液的生理功能：血液一般分为两部分，一是液体的流质部分，或称血浆，负责携带已消化的各种营养素；二是固体部分，或称红血球、血红素，它负责携带氧气。
当血液的总体数量“贫乏”时，血浆数量自然相应“贫乏”。因为负责携带已消化的各种营养素的血浆“贫乏”，必然造成给胎儿所需营养物质的相对“贫乏”，所以孕妇自身血液的总体数量不能“贫乏”。
在正常情况下，血液中有45 %为红血球细胞，其余的是白血球细胞、血浆和体液。血红素约占红血球细胞的三分之一。平均而言，健康人每100毫升血液约含有15克的血红素。血液中血红素的含量因性别不同差异很大。女性平均值在12克偏下。血液中血红素的含量若低于这个平均值时，就是我们常常听到的“贫血”。贫血意味着血液中的最重要部分——血红素缺少了。
那么，血红素为什么会缺少呢？我们了解了正常血液的形成过程和影响血液形成的因素，就会知道答案。
红血球细胞的寿命约在120天左右，老的红血球细胞死亡后，总有新的红血球细胞生成后补充。所以，人的身体总在不断的制造新的红血球细胞。
制作工厂在人的骨髓。制造红血球细胞受到多种因素的影响，其中最主要的是铁元素，维生素B12也有着相当大的影响力。的确，缺铁是造成贫血的主要因素之一，适当的补充铁元素后，就能使贫血的状况得以暂时的改善。而实际上，人们从食物中很容易的就可获得足够的铁，可还是会出现贫血征象，肯定还有其他原因，比如，即便是由缺铁引起的贫血，若缺乏维生素B6或胆汁素，单纯的用铁剂补铁也不能治疗缺铁性贫血。
到底让工厂制造多少数量的红细胞，是由肾脏分泌的叫“红血球生成素”的一种激素来发出指令的。泛酸，也就是维生素B5就具有维持肾上腺的正常机能的重要功效，以及帮助细胞形成的重要作用。 另外，还有一些因素对造血或说治疗贫血有着直接或间接的影响，虽然这些因素的作用机制还无法予以科学的准确解释，但实验证实，这些影响是客观存在的，所以我们归纳如下：赖氨酸具有构成参与生化反应的激素的作用；维生素B族中的B2具有促进细胞再生、B6协助治疗缺铁性贫血、B12促进红血球形成和再生等作用；维生素C有促进铁的吸收功效；维生素E对治疗溶血性贫血至关重要；微量元素铜有帮助血红素生成的作用；锌对稳定血液状态、对细胞维护也有不可忽视的功效。
这么多因素对血液有影响，看来最好的办法还是用取得合理营养来解决血液中缺少血红素这个问题了。这就是我们用系统的观点所得到的结论。
由上我们知道，红血球或说血红素是负责携带氧气的。当血红素的总体数量“缺少”时，所携带的氧气同样“缺少”，必然造成给胎儿大脑和肌体提供的氧气的“缺少”，所以孕妇自身血液中的血红素总体数量不能“缺少”。
为什么给胎儿大脑和肌体提供的氧气不能缺少呢？这是由氧气所具有的特殊功能决定的。
氧气虽然是一种无色、无味的气体，但它却是生命之气。有了氧气，才有了生命。氧气的确是生命中绝不能缺少的东西，如果完全停止吸入氧气数分钟，我们的生命就会完结。
脑神经研究认为：人在慢性缺氧时，也能造成神经系统功能紊乱，个体表现为：注意力不集中，易疲劳，嗜睡，精神抑郁，记忆力下降等症状。人在急性缺氧时，出现神经系统功能紊乱，个体表现为：兴奋，判断力降低，运动不协调，头痛和乏力等症状。严重缺氧时，可导致个体烦躁不安，精神错乱，惊厥，昏迷甚至死亡。
实际上，世界万千生命，虽然种类不同，但是维持各自生命的必需物质是相同的，既都需要有两种必需物质：氧气和营养。
空气中就含有人类生命所需要的氧气，氧气可是能充足的供应和很容易的获取的一种物质，那人为什么还会缺氧呢？单就个体来说，当呼吸系统、血液循环系统发生病理性或者生理性变化时，人体就会缺氧。
缺氧对大脑的危害最大，（当然也包括胎儿正在逐渐生成的大脑）虽然脑组织的重量仅占体重的2%，可是大脑却要消耗血液含氧量的20%以上。
当今脑神经基础性研究证实：遗传基因、自然环境、氧等物质和条件都对脑神经组织有一定影响。特别是脑组织对缺氧最为敏感，尤其是大脑皮质，会因缺氧出现神经系统功能紊乱。
氧从外界空气中吸入，弥散入血液，再与血红蛋白结合，由血液输送到全身，到被组织、细胞利用，又经生化反应，产生废物气体，再由血液循环，到最终呼出体外。其中任何一个环节有问题或发生障碍都能引起缺氧。如空气的质量、个体的肺活量、心肌能力、血红素制造、血液的健康充足、血液循环状态等都对脑供氧产生影响。
下面几个问题关系到给大脑的供氧。
1、空气的质量
人生活在空气中，就象鱼生活在水中一样。鱼不能离开水，人也不能离开空气。污浊的水使鱼深受其害，同样，污染的空气也使人受到伤害。所以有些专家认为：身体健康的第一个关键是呼吸新鲜的空气。有没有比新鲜空气还要好的空气？我们回答是有的。
最好的空气当属含有带负电荷的氧气的空气。瀑布和海浪、凉爽的细雨都会产生丰富的负离子，呼吸这种空气，能舒展人们的身体，振作人们的精神，改变人们的情绪，使人们享受心旷神怡的乐趣。市场上出售的负氧离子发生器可以生产对人体有益的负离子，当然这远不如自然产生的好罢了。
公园中，树林里，郊外，小河边，湖畔旁的空气也饱含着空气离子，这些带负电的氧原子和植物杀菌素是植物释放的活性物质，还具有治病的作用。
住在喧闹的大都市的人，远没有住郊区或农村的人有福气享受大自然的恩赐，但都市人，特别是孕妇，可以通过房间通风、室外活动、郊外旅游等尽量置身大自然的方法弥补这些不足。
2、避免有毒气体介入血液循环
实验证实：一氧化碳气体与血红蛋白（血红素）的亲合力比氧气与血红蛋白的亲合力大210倍。我们知道，只有氧气与血红蛋白结合后，经过血液循环，才能将氧供应大脑及全身。可是，一氧化碳较氧气与血红蛋白的惊人亲合力决定了：倘若一氧化碳经呼吸进入人体后，哪怕是仅有一点点，那么它也会捷足先登的与血红蛋白亲合，抢占氧气应该占有的位置。一氧化碳气体若是量大或是吸入时间长的时候，必然造成脑供氧的严重不足，直至危及人的生命。我们俗称的“煤气中毒”就是这种情形。
一氧化碳是由于含碳物质燃烧不充分、不完全时才产生的。一氧化碳也是无色、无味的气体。它在自然界极其稳定，不自行分解，也不易被氧化。当一氧化碳进入人体时，则会引起一氧化碳中毒。
气体中毒是血液循环过程中最令人头痛的事，严重时如不及时治疗可导致死亡。
工业性一氧化碳的产生来源我们可不谈及，但是日常接触到的汽车排放的废气、家庭用煤、木炭、煤气等常常是一氧化碳的生活性来源。
还有就是大量烟民吸烟也是产生一氧化碳的生活性来源。可悲的是，许多烟民只知道吸烟会产生尼古丁，并不知道还有一氧化碳气体正在毒害着他自己且殃及他（她）腹中的宝贝和其他亲人。
3、避免亚硝酸盐中毒
引起亚硝酸盐中毒的原因是：食用不新鲜的蔬菜、未洗干净的蔬菜、新腌的咸菜、没有腌透且腐烂变质的咸菜，以及咸肉、火腿、腊肠等为使其肉品色泽鲜红而使用的发色剂。（国家允许，但黑心的厂家用量过大）上述食物都含有硝酸盐和亚硝酸盐，食用过多后，在肠内菌化作用下，都变为亚硝酸盐，被吸收进入血液后，形成高铁血红蛋白，高铁血红蛋白也没有携氧能力，同一氧化碳中毒一样，可以引起脑缺氧。
4、避免维生素缺乏
在经常大量食用成酸性食物而不注意摄取维生素的情况下，会造成某些维生素如维生素B1、维生素B2、泛酸等的缺乏。这些维生素是构成体内氧化酶系统的必需原料，缺乏这些维生素，可使氧化酶合成减少，生物氧化过程发生障碍，使组织、细胞利用氧的能力降低，进而造成组织性缺氧。
♀ 不要被“剖腹产好”的宣传迷惑 ♀
中国首都北京，某商业运营妇产科医院网络宣传广告词：
“剖腹产为什么是迄今为止最安全最人文的分娩方式？
产妇方面：分娩过程中母亲阵痛24小时，就是胎头扩张骨盆和软产道最后冲开宫颈和阴道的过程，阴道正常直径只有2－3cm（阴茎大小），胎头直径10余cm必须从阴道通过，那么，一定会有部分阴道软组织超过弹性范围而撕裂，产后也不可能完全恢复，阴道松弛在所难免（拳头大小），性生活或多或少要受到影响，古代将没有生过小孩的女性称为“姑娘”，将已经生产过的女性称为“娘们”，道理就在于此。
胎儿方面：胎头为适应产道，在挤压中发生变形，从圆形变成长长形，严重者会发生颅内出血，甚至落下癫痫和脑瘫等后遗症。
剖宫产是在有效麻醉下，切开腹壁和子宫下段取出胎儿，孩子在一个宽敞的切口中娩出，母亲避免了24小时阵痛和阴道损伤，胎儿也不会有产伤形成。术后放有“止痛泵”不会有一点痛觉。虽然剖宫产腹壁会有瘢痕，但随着时间的延长逐渐会淡化。
什么情况下必须剖腹产？
医学指征有：通过助孕（不孕症和习惯性流产）怀孕成功的珍贵儿，35岁以上的高龄初产妇；母亲的骨盆出口窄小；胎儿在子宫中的位置不正；妊娠或分娩已经延长母亲或胎儿的健康受到威胁；引产失败；母体患有生殖器疱疹之类的感染性病；胎盘在子宫中的位置异常（前置胎盘和胎盘早剥等）；胎儿窘迫；头盆不称；妊娠合并症等。
社会指征有：害怕婴儿过大引起阴道变形；害怕疼痛。
剖腹产为什么选择子宫下段横切口呢？
剖腹产依据子宫切口分为：子宫体纵切口和子宫下段横切口两种。依据切开腹膜与否分为：腹膜内和腹膜外。
子宫下段是指子宫体和子宫颈之间的一段组织，在非怀孕状态下只有1－2cm，足月怀孕子宫下段延长为10cm左右，产后子宫下段又恢复到1－2cm。剖宫产就是在怀孕末期子宫下段切开10cm，取出孩子后缝合，产后子宫下段逐渐恢复为1cm左右，最后子宫上的切口瘢痕也就是1cm左右。所以子宫下段横切口对子宫损伤最小。
X X为什么推崇腹膜外剖宫产？
腹膜外剖宫产术（extraperitoneal cesarean section）:是只切开腹壁组织而不切开腹膜腔取出胎儿的术式。该术式：沿耻骨上皮纹处横行切开，达腹膜膀胱返折处，将腹膜上推，暴露子宫下段，切开子宫下段，取出胎儿。优点是：胎儿未经过腹腔，羊水及胎儿产物不会污染腹腔，不会形成术后肠粘连。术后疼痛轻，术后反应小、肠蠕动恢复较快，住院时间短等。缺点是：手术难度大，一般医生不能掌握，北京只有少数几个医生熟练掌握此技术。
我院有多位产科专家，擅长腹膜外剖宫产，90％以上的剖腹产都实施腹膜外剖宫产。”
同样在网络，某大学附属妇幼保健院的医生却持相反的意见：
“世界卫生组织对于剖宫产率的要求是总分娩率的15%以下，而我国剖宫产率远远高于这个数字，很多城市三级甲等医院能达到40%-60%，可是对于为什么选择剖宫产却是众说纷纭，有关手术与健康的风险认识不足。
剖宫产并不是最理想的分娩方式，它只是一种万不得已的分娩方式，是用来解决难产、保全胎儿和孕妇的生命的一种应急措施，而不能盲目选择。
我国剖宫产率逐年增高两大主要原因
一是社会因素。对剖宫产缺乏正确认识，认为剖宫产儿比正常产儿聪明、母亲体形恢复好，产妇及家属不愿让胎儿有任何围产期缺氧及产伤的风险，忽略剖宫产的弊端。产科医师由于工作缺乏有力的法律保护，因此对于可能对母婴不利的某些异常情况，产科医生就会动员产妇做剖宫产手术，避免承担风险。这种情况下，产妇为了胎儿的安危多愿意选择手术；还有些产妇对自然分娩有恐惧心理无法忍受分娩过程中的疼痛，从开始就拒绝阴式分娩；另有些产妇及家属对分娩时辰有要求，想选择吉时让宝宝出生。
二是医源因素。臀位分娩几乎已经被剖宫产替代；人群中高龄产妇比例增加；胎心监护仪的普及应用，结果中假阳性率较高增加了剖宫产机率；年轻的医生处理难产的经验不足、怕承担风险，剖宫产相对容易解决问题。这些都是造成剖宫产率升高的原因。
与正常阴道分娩相比，剖宫产并发症较多。对母亲来讲，手术过程中除麻醉风险，术中出血量多于自然分娩；手术后易发生感染；手术后活动受限制、不能很快恢复饮食，会引起乳汁减少，使哺乳时间推迟；腹部手术伤口愈合较阴道自然分娩慢的多。
对宝宝来讲，阴道分娩，胎头娩出过程中经产道多次挤压，使胎儿的大脑及肺受到规律性渐进性的良性刺激，有利于新生儿的智力发育，同时肺内液体被挤压出来可明显减少新生儿肺炎湿肺的发生。而剖宫产分娩的孩子由于没有经过产道挤压过程，像湿肺等并发症比自然分娩高。”
我们认为，对于不能正常进行阴道分娩的产妇来说，剖宫产是终止妊娠比较安全的方法。但是要严格按剖宫产指征，并且一定要选择恰当的时机进行剖宫产。比如，胎儿在宫内因各种原因处于急慢性缺氧状态，剖宫产能尽快结束分娩，缩短胎儿脑部缺氧的时间，减少新生儿缺氧所引起的并发症。
剖宫产的影响不能只看到有益的一面，还要看到不利的一面，盲目地要求医生开刀做剖宫产，对孕妇和婴儿不一定有多大的好处。
其实，自然分娩是人类繁衍后代的正常生理活动，也是女性的一种本能。本来，身体健康、年龄适宜、正常足月妊娠的妇女，自然分娩是瓜熟蒂落、水到渠成的事。我们为什么要人为的阻断这样的自然过程呢？当然，在分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，产妇会有腹痛产生，而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张。但是，这些仅是暂时的，也是可以承受的。所以，对于绝大多数健康的正常孕妇来说，自然分娩并非是什么难题。是的，有人担心生产安全，害怕在分娩过程中出现意外造成产妇或新生儿死亡。其实，许多人还不甚了解，由于医学技术水平的不断提高，在我国的城乡医院，自然分娩是相当安全的。
在此，需要澄清的是，在一些人中间流传着所谓剖宫产的婴儿头脑聪明、体格健壮的说法。我们以为，这是毫无根据的不科学认识。 我们认同：“对宝宝来讲，阴道分娩，胎头娩出过程中经产道多次挤压，使胎儿的大脑及肺受到规律性渐进性的良性刺激，有利于新生儿的智力发育”的观点。我们不认同：“胎儿方面：胎头为适应产道，在挤压中发生变形，从圆形变成长长形，严重者会发生颅内出血，甚至落下癫痫和脑瘫等后遗症”的观点。
实际上，单就胎儿智力方面讲，剖腹产儿智力商数与顺产（自然分娩）儿的智力商数可能没有什么特别大的区别。但是，他（她）们在学生时期的学习成绩却是有区别的，有时可能相差一两分，有时可能相差十几分。
我们不是在这里毫无根据的信口开河，如此的认识是基于大脑发展的一个重要理论，即“手 — 眼协调性 — 感觉平衡”引申而来。剖腹产的学生容易出现这样的问题：考试、学习时经常出现丢三落四，马马虎虎的毛病，不是不会、不是不懂、而是忘记写“结果”、写“单位”；明明选择的是A答案，却在B答案的选择项下写了“√”，而确实是A答案正确。学生自己的感觉是莫名其妙，经常自己纳闷“我本来是会的，可为什么把题目答错了呢？”就这样，每一门课程有一到两分无谓或者说冤枉的丢分，那么，几门课程加起来，和别的同学相差十几分自然不是没有可能了。
家长朋友都明白，关键时刻，有时候一分就能决定学生的人生之路。笔者是过来人，认真考虑我们的忠告不会对你有什么坏处。
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2009-02-11 12:23:04
