我一直长期盯着电脑，有时一天要十几小时，脖子长期僵硬，今年开始打网球以后，感觉好多了，不打球的时候，累了就在屋里挥挥拍

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天野

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我一直长期盯着电脑，有时一天要十几小时，脖子长期僵硬，今年开始打网球以后，感觉好多了，不打球的时候，累了就在屋里挥挥拍

这个颈部和肩部都运动了，还有很多乐趣，比花钱按摩有趣多了，
其实羽毛球很很好

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用脚步丈量土地，用镜头记录世界天之旷野，无垠无疆

2011-10-31 11:17:17

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颈椎病来袭，不堪一击！-憨小虎 (1649字节阅读:1119次跟贴:34 2011/10/31 11:01)[跳过]

多锻炼，多运动。(空)-bj_sunny2008 (阅读:370次 2011/10/31 11:03)

是啊，现在锻炼的实在太少了。-憨小虎 (50字节阅读:451次 2011/10/31 11:05)

虎族来电表示慰问！-王老虎 (15字节阅读:450次 2011/10/31 11:03)

多谢啊！-憨小虎 (40字节阅读:386次 2011/10/31 11:04)

55555，今天早晨我在地铁上也感觉-妖 (97字节阅读:552次 2011/10/31 11:04)

是时候提醒自己要多呵护身体了！-憨小虎 (273字节阅读:458次 2011/10/31 11:07)

买个ipad支架看？我有时候也拿手机看视频啥的，特意举得和视线一样高-妖 (109字节阅读:609次 2011/10/31 11:12)

我们打算把ipad束之高阁了-憨小虎 (74字节阅读:544次 2011/10/31 11:23)

可别！会落灰的，还是我帮你保管吧-王老虎 (21字节阅读:397次 2011/10/31 11:44)

嘁！-憨小虎 (44字节阅读:419次 2011/10/31 11:51)

睡觉别用枕头，用毛衣毛巾啥的卷个胳膊粗的卷儿，枕在脖子下，仰头睡觉，几天下来，效果显著！(空)-老鼹鼠 (阅读:1840次 2011/10/31 11:06)

记忆枕,效果更好,更舒服.(托一把!)(空)-北方的狼 (阅读:453次 2011/10/31 11:07)

狼哥说的记忆枕，是哪款？-憨小虎 (15字节阅读:434次 2011/10/31 11:11)

淘宝,京东,都有的.(空)-北方的狼 (阅读:375次 2011/10/31 11:20)

是吗，这方法那我可以试试看。谢谢啦。(空)-憨小虎 (阅读:438次 2011/10/31 11:08)
这个方法听一个同事说过，确实不错。(空)-新鲜小窝头 (阅读:392次 2011/10/31 12:03)

有治疗过或理疗过的观友吗？分享下经验吧。-憨小虎 (138字节阅读:403次 2011/10/31 11:10)

吴式太极.............(空)-北方的狼 (阅读:383次 2011/10/31 11:19)

我一直长期盯着电脑，有时一天要十几小时，脖子长期僵硬，今年开始打网球以后，感觉好多了，不打球的时候，累了就在屋里挥挥拍-天野 (120字节阅读:1224次 2011/10/31 11:17)
建议做做原地划船的动作,左右2边.正着,倒着划各50下.长期坚持就有效.我爸爸原来也是颈椎,后来就这样锻炼好了.还有,要用头写米字也行(空)-laurie (阅读:1385次 2011/10/31 11:20)

谢谢你的建议啊。-憨小虎 (22字节阅读:394次 2011/10/31 11:37)

我把电脑放在了窗台上，这样坐在椅子上就要昂起头来看屏幕(空)-含笑的荷 (阅读:1327次 2011/10/31 11:36)

也管用吧。-憨小虎 (37字节阅读:422次 2011/10/31 11:38)

我一直在想，练瑜伽能否治疗颈椎病？想两年了，还没行动(空)-含笑的荷 (阅读:1026次 2011/10/31 11:44)

颈椎病犯了的时候，如果是晕，就躺一天，睡觉，就好了。如果是疼那种，就用周林频谱治疗仪烤，考几天也好了(空)-含笑的荷 (阅读:1898次 2011/10/31 11:45)

我就是晕，天旋地转的晕。-憨小虎 (176字节阅读:365次 2011/10/31 11:53)

我知道那滋味，躺着都晕(空)-含笑的荷 (阅读:575次 2011/10/31 12:01)

据说用头写“米”字，其实就是上下左右都活动活动(空)-慧盈mm (阅读:534次 2011/10/31 11:38)

嗯，刚才已经看到网友的这个建议了。谢谢啦。(空)-憨小虎 (阅读:474次 2011/10/31 11:40)
从明天开始，每天写100个米(空)-含笑的荷 (阅读:590次 2011/10/31 11:46)

几年之前流行一种戴脖子上钛项圈，说是治疗颈椎的，你有吗？-小小鱼儿吐泡泡 (509字节阅读:970次 2011/10/31 11:52)

我们同事以前有人戴过那个。-憨小虎 (245字节阅读:399次 2011/10/31 11:55)

好的，我回去给你找找。应该还在家里。我家里没人有颈椎，买了一直没人戴(空)-小小鱼儿吐泡泡 (阅读:342次 2011/10/31 12:11)

我也买过，有效果。还有一种充气的颈椎牵引器也还行。不过不能充太足，每次用的时间不宜过长。我有阵子头晕，躺床上翻身都晕后来-清风明月挠我心 (27字节阅读:2847次 2011/10/31 12:17)

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