 |
| 等 级：长老 |
| 经 验 值：392 |
| 魅 力 值：85 |
| 龙 币：2084 |
| 积 分：824.5 |
| 注册日期：2013-07-19 |
| |
|
|
|
2015年2月优体馆内“动令营”召集令！！
担心孩子的体重？烦心孩子的体育成绩？
却又没有时间、场馆、专业指导……
怎么办？来优体吧！！
优体的冬天，没有寒冷！要热！
热汗淋漓的运动，热情飞扬的特训，热火朝天的嗨起来！
你问都有什么？
体能要不要？橄榄拼不拼？跑酷炫不炫？攀岩敢不敢？
不如，这个冬天，一起来吧！
寻找爱运动，爱挑战，爱进步的uter！
整个优体馆，静静的等候你的到来！
优体2015“动令营"内容：
1.综合体能课、攀岩特色课、跑酷特色课、橄榄球特色课。
2.紧急情况模拟课、运动损伤急救课。
3.结营运动party。
我们还打包附送：自信、勇敢、坚强、独立、责任、合作、感恩、互助以及热情的笑脸、更棒的身体、爱挑战爱运动爱生活的优体"Uter"精神！
第一期时间：2015年2月2日--2月6日
第二期时间：2015年2月9日--2月13日
上课形式：小班制10人/班
上课地点：优体少儿运动俱乐部
报名费用：4000元/期
优体会员：20次课时/期
联系咨询：13693388395（萌萌）18311333577（吴云）
费用包括：
＊每天4节优体运动课
＊每日午餐
＊午休水果及加餐
＊意外伤害保险
＊结营运动party及礼品
后面还有各个项目的具体介绍和内容哦！千万别错过！
优体动令营——跑酷课
一、课程目标
让孩子了解跑酷运动，发掘孩子最原始的运动潜能，提升自我思考能力，形成对跑酷的自我见解；提高身体素质，熟悉掌握跑酷基本动作技巧，增加孩子的运动能力和自我保护能力，并能运用到实际生活中；提升心理素质，增加勇气、提高自信，树立积极勇敢的跑酷精神面貌。
二、主要内容
动态拉伸动作：站姿脊椎卷曲伸展、弓步侧压躯干伸展（两种）、弓步转髋、直腿猫爬、爬到硬拉/深蹲/剪蹲、侧撑移动、跑、脚尖跳等。
跑酷技术动作：固定——定点、猫挂；穿越——猴跳、金刚、侧跃、懒人跳、二级翻越；攀爬与落地缓冲——基础攀爬、下墙、受身；摆荡——荡杆、钻杆。
优体动令营——橄榄球课
一、课程目标
培养孩子的团队意识、团队精神、纪律（自律）和永不放弃的精神。
主要以美式橄榄球技术与基本动作模式、专项动作模式为主，发展学员各项综合技能，提高运动表现。通过坚持训练和比赛让孩子们学会坚持不懈，并且学会时刻思考以团队为主，明白“一起开始一起结束”的真谛。
二、主要内容
跪姿、躺姿、站姿， 接球手势， 接网球，抓球训练，视频学习，体能训练：对橄榄球运动有一个初步的了解，熟悉球性，熟悉橄榄球，看相关视频，如何正确的接球，接球的技巧与站姿。练习手眼协调，不要害怕球，增加手部触压神经的敏感性，以及肘关节、肩关节在接球时如何泄力。
接旋转的球，反应训练，以及步伐训练，体能训练：开始真正的接橄榄球，并且克服恐惧，练习上下肢协调能力，以及反应训练。
速度训练，跑动路线训练，投掷训练：练习移动中接球，练习快速反应，建立投的动作模式。
优体动令营——综合体能课
一、课程目标
提高启动速度，最大速度和灵敏能力，锻炼基础力量以及爆发力。
二、主要内容
根据孩子年龄特点以及身体发育特点，集中发展速度以及灵敏素质，增加上下肢的频率，同时增强稳定性。再辅以力量练习，增强动力链。另外针对各项运动训练的内容设置相应体能辅助训练，以便纠正体态预防产生运动损伤和体态问题。
优体动令营——攀岩课
一、课程目标
了解攀岩运动，学习攀岩基础动作及进阶内容，实践攀岩技术并熟练应用。
二、主要内容
基础攀岩动作：
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开 ，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
速度攀岩、难度攀岩及抱石攀岩等比赛项目。
优体动令营——户外拓展课
一、课程目标
锻炼孩子们自主动手能力开拓户外适应环境能力，在多变情况下灵活自如应对，展现他们团结、协作、沟通、组织能力，展现自我提高自信。
二、主要内容
展现自己介绍自己、选取营地、搭建帐篷、急救方法知识、户外挑战探险、个人才艺表演。
选取营地、搭建帐篷、急救知识：自我介绍---各班拿帐篷---选择集合地点---讲解帐篷搭建---评比---集体游戏
课程拓展：“火灾逃生”、“地震逃生”、“急救知识”。
优体与孩子一起，向前，向上！
(此文由优体少儿运动馆在2014-12-11 12:32:12编辑过)
|
| |
|
|
2014-12-11 12:27:22
