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凯文不会飞 等    级：资深长老 经 验 值：6727 魅 力 值：48 龙    币：5837 积    分：4465.9 注册日期：2006-08-14	我刚开始一周去2、3次，是学了太极拳以后时间不够，开始每天都去，因为还想每周长跑一次，练力量2次，时间.. 我刚开始一周去2、3次，是学了太极拳以后时间不够，开始每天都去，因为还想每周长跑一次，练力量2次，时间不够用。最近明显感觉运动上瘾，2天不去就不爽，所以如果能每天运动，肯定会更早“上瘾”。我跟大多数的妈妈一样，回家以后的时间不是我自己的，所以在单位附近找个健身房有利于坚持，每天同事吃饭打盹的时间，我去运动，感觉不错！
2015-11-25 21:21:34	此文章已经被查看824次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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吐槽帖：偶这辈子也瘦不下来了，历经各种点穴，拔罐，针灸，运动，吃素....煎炒烹炸都试了-明亮 (426字节 阅读:2238次 跟贴:40 2015/11/24 17:28)[跳过] 哎，我倒是没拔罐、针灸过，但节食、运动都没瘦下来，理解胖人的烦恼呀！(空)-爆米花66 (阅读:401次 2015/11/24 17:32) 呵呵，我不费那劲，爱咋咋地吧(空)-yaoyao2010 (阅读:463次 2015/11/24 17:41) 要不您可以试试慢跑加跳肚皮舞。一朋友一年减了五十多斤，晚上不吃饭加运动。(空)-醒醒再睡 (阅读:805次 2015/11/24 18:10) 重点不在慢跑，也不在肚皮舞，更不在任何活动！减肥就俩字儿，节食！别的都白扯！(空)-南里小妞 (阅读:400次 2015/11/25 12:21) 好吧，我都不尝试:)哈哈(空)-xyt (阅读:431次 2015/11/24 18:36) 节食很关键，无论哪种方式，不节食估计都很难(空)-叶子雨 (阅读:451次 2015/11/24 19:18) 健康第一！(空)-kevinll (阅读:446次 2015/11/24 19:46) 想起当年咱俩一起去针灸{:1_1:}(空)-四片叶子的三叶草 (阅读:399次 2015/11/24 20:06) 我还当年那样儿，不对，是更胖了-明亮 (255字节 阅读:725次 2015/11/24 20:15) 我让你平衡一下吧，我现在胖回来了{:kule:}(空)-四片叶子的三叶草 (阅读:441次 2015/11/24 21:01) 煎炒烹炸(空)-厨工 (阅读:526次 2015/11/24 20:55) 煎炒烹炸(空)-厨工 (阅读:2次 今天20:55)(空)-飞越无限 (阅读:481次 2015/11/24 23:16) 抓小辫儿(空)-明亮 (阅读:334次 2015/11/25 09:30) 会瘦的，只要坚持，共勉{:haoya:}(空)-吾家妞妞初长成一家有女百猫求 (阅读:509次 2015/11/25 03:38) 一天就吃一个苹果试试，我就不信减不下来哈哈(空)-小熊emily (阅读:501次 2015/11/25 09:55) 这个太残酷，很难坚持下来，别说吃一个了，就不限制苹果数量也很难坚持，我尝试过，第三天上午就坚持不住了(空)-丁香花2009 (阅读:500次 2015/11/25 10:10) 杨丽萍就是这么做的(空)-小熊emily (阅读:388次 2015/11/25 10:40) 吃米饭都按粒的(空)-小熊emily (阅读:418次 2015/11/25 10:41) 毅力啊。。。太难了-丁香花2009 (76字节 阅读:606次 2015/11/25 11:00) 要是能管住嘴，也不会胖的(空)-花开春暖 (阅读:509次 2015/11/25 10:12) 来张照片证明下(空)-怕怕的虎 (阅读:327次 2015/11/25 10:20) 正好今天在乐园贴了张照片儿，早上城铁上拍的，进来看-明亮 (284字节 阅读:801次 2015/11/25 10:54) 我真心觉得你是不算胖，不过光看脸很有欺骗性，骨架小的女性可能身上好多肉。做个体质测试才知道，我一个比较苗条的女同事居然体脂30%多，外表太有欺骗性了！(空)-凯文不会飞 (阅读:816次 2015/11/25 16:09) 我觉得，你坚信能瘦，绝对就能。不需要煎炒烹炸，只需要有这个信念！(空)-怕怕的虎 (阅读:432次 2015/11/25 10:21) 你不用瘦。我觉得你一脸福相。端庄大气。你要瘦了可能还长不出这气势来。(空)-蒙古奶茶 (阅读:481次 2015/11/25 10:47) 哈哈哈哈哈！好话我都信！(空)-明亮 (阅读:429次 2015/11/25 10:55) 去健身房找个好点的私教，先练心肺功能，然后练有氧，穿插力量练习，体脂降下去，线条练出来，健康的减脂。..-凯文不会飞 (339字节 阅读:1379次 2015/11/25 11:06) 严重感谢热情的教练，我觉得我一定会辜负你的，我吃过苦，流过汗，饿的眼冒金星过~~~~ 我现在认命了，不管咋地，还是感谢你对胖子的不离不弃！-明亮 (60字节 阅读:590次 2015/11/25 13:40) 减脂有方法，看我下文的介绍，如果需要可以找我。不过这个事情还是看你的决心，接不接纳现在的自己？我见过有人很胖，但是活得很开心，人家不觉得胖是个事儿。而大多数女性不接纳自己的身材，下不了决心，又不得法，..-凯文不会飞 (365字节 阅读:387次 2015/11/25 15:59) 怎么练心肺功能？(空)-龙锦的荞麦 (阅读:705次 2015/11/25 13:45) 看我下面的介绍，就相当于要通过渐进式的训练，增加心脏和肺的承受力。你可能现在只能跑2公里，每天跑2公里，你很快就可以跑3公里。人的身体有无限潜能，需要激发。(空)-凯文不会飞 (阅读:716次 2015/11/25 16:01) 我觉得如果真有健康的方法能让人瘦下来的话，那这世界上就没有胖子啦。(空)-悦然 (阅读:378次 2015/11/25 12:22) 光靠节食，受罪是肯定的，一般人都坚持不了，否则就没有那么多胖子了。光节食减掉的首先是水分，肌肉也跟着..-凯文不会飞 (1846字节 阅读:592次 2015/11/25 13:00) 哭了，我也是一年-龙锦的荞麦 (144字节 阅读:647次 2015/11/25 13:52) 你给自己来3个月的集训期，每天都运动，之后就不需要坚持了，不运动你都难受。年龄大了之后，关键是找到适合自己的运动方式。(空)-凯文不会飞 (阅读:439次 2015/11/25 16:06) MARK，每天运动，坚持3个月。好大一个门槛。(空)-龙锦的荞麦 (阅读:403次 2015/11/25 20:28) 无氧运动和有氧运气结合-头大 (22字节 阅读:473次 2015/11/25 14:05) 我不是教练啊，只是个普通上班族，加6岁孩子的母亲。我倒是一直不胖，去锻炼的初衷是体能太差，怀孕到生完..-凯文不会飞 (847字节 阅读:740次 2015/11/25 15:20) 先练心肺是因为常年不运动的人，心肺功能太差，根本坚持不了高消耗量的运动，而想达到减脂的效果，必须达到足够的运动量，比如慢跑或者快走至少45分钟以上，速度不能太慢，否则消耗量达不到，游泳最好自由泳，‍中间..-凯文不会飞 (1775字节 阅读:4760次 2015/11/25 15:49) 我刚开始一周去2、3次，是学了太极拳以后时间不够，开始每天都去，因为还想每周长跑一次，练力量2次，时间..-凯文不会飞 (469字节 阅读:824次 2015/11/25 21:21)

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