文／桐阳妈

一位妈妈咨询的问题：桐阳妈，有一个自己认为一直控绕我的问题，关于自己的自卑，没有自信。害怕影响到我的孩子，这种想法会时不时的冒出来，影响到我的心情，很容易被别人的想法影响，没有主见，很在乎别人的评价和看法！比如去买衣服，本来自己挺喜欢的，别人说一句，自己的想法又很纠结，经常买完东西会后悔，帮我分析一下！

桐阳妈回复：

为什么会自卑，没有自信，在乎外在评价。首先需要觉察反省童年成长经历。

在童年的时候，父母是怎样对待你的，是否做一个听话的乖孩子，是否在乎父母和老师的评价。内在感受是否敢于表达，是否敢于做真实的自己。

人的成长因素很复杂，在《教养的迷思》这本书里，甚至说孩子成长，受父母影响很小。但是我这么多观察和亲自实践养育俩孩子，又回到精神分析，每个人的成长，依然受童年影响最大。成人的自卑都可以追溯到父母对待孩子的方式，父母对孩子的认可，是孩子自信的基础，有了这个稳定的基础，孩子才会越来越越敢于做自己，才会有内在自信。

我大女儿，大约在3岁的时候，最喜欢穿的衣服破了一个小洞，爷爷和孩子说，你的衣服这么破，别人都会嘲笑你，都不喜欢你。后来，我女儿说，妈妈，爷爷说这件衣服不好看，穿上不漂亮，以前每天都要穿，自从爷爷说了之后，再也不穿了。虽然，给孩子换了别的衣服，但是，女儿总会问我衣服漂亮吗，爷爷喜欢吗？就这样持续一周时间，女儿特别在乎衣服漂亮不漂亮，在乎外在评价。后来，我找了一件自己过去的衣服，故意弄了一个小洞，自然的穿上，也没说什么，去干家务了，等干了一会，我让女儿看看，衣服有没有破洞的地方，女儿一看说，妈妈的衣服，怎么也有破洞。我说妈妈喜欢，不管别人说什么，我们要穿自己喜欢的。我穿了一天，女儿看到妈妈也穿破洞的衣服，第二天她就要穿那个破洞的衣服，爷爷说，怎么又换上这件破衣服，大女儿没再受爷爷影响。一直到现在，她每天自己想穿那件穿那件，也从来不问我意见，她总是选择自己喜欢的衣服穿，喜欢宽松休闲的，家里有很多品牌好看的衣服，孩子不喜欢穿，我也不会给孩子去灌输，这衣服有多好看。

分享这些，不是提倡让孩子简朴，而是让孩子从小在乎自己内心的感受，不要受外在评价。

另外一件事，大女儿脸上有颗痣，去幼儿园有个老师说，这痣不漂亮，不好看。女儿晚上回来，在镜子照那个痣，我有个痣，老师说不好看，持续3天时不时关注这个痣。我必须引导了，妈妈脸上也有，这证明我们是母女，你是妈妈的孩子，和别的孩子不同。以后想去掉，很简单的，去医院激光打掉就可以了，你长什么样，爸爸和妈妈永远都爱你，你都是最好的自己，孩子释然。从此没再关注这颗痣。前段时间，我看到那颗痣长大一点，想给孩子去医院点掉，孩子说，我不去，这就是我。

很多大人，特别喜欢夸孩子漂亮，聪明，你真棒或者你这个笨蛋，甚至说，你这个孩子真讨厌，这就是评价孩子。孩子为了讨好大人，就会压抑内在感受，不敢做真实的自己，没有真实感受，只能产生自卑。分析童年的成长经历，只是了解怎样一步步失去自信，不是让我们责怪父母，成为受害者，而是看到产生原因，重新找回自信，具体怎么做，可以从以下几点做起。

1、外在评价飘忽不定，你只是评价人的镜子而已。

外在评价是飘忽不定的，每个人对同一件事的看法不同，就算同一个人，在不同阶段，别人对你的评价也不同，如果依靠外在评价，只会让你的心越来越隔离，所以，只有自己内在对自己肯定，才能有自信。

用我个人的成长经历，看看别人的评价是如何变化的。

26岁的时候，有些人会说，你人很好，工作也不错，抓紧时间找对象，肯定能找到一个不错的对象。

28岁的时候，有些人会说，别忙工作了，赶紧找人嫁了吧，干的好，不如嫁的好，给我传递的信息，别人比我着急。

30岁的时候，脸上长了不少青春痘，有些人说，赶紧打扮自己，年龄没优势了，年轻小姑娘那么多。开始同情，甚至认为长痘是因为没对象着急的。

32岁和老公结婚了，有些人说，你怎么命这么好呢，等了这么长时间，还等了个钻石王老五，从原来的同情又变成羡慕。

我一直做自己，但是外在评价的还是那些人，没人去了解你内心想法，你的婚姻价值观。一切评价都源自于他们自己内心想法，我只是一面镜子罢了。

2、从日常的小事上一点点提高自信。

比如，买衣服这样的事情，选自己喜欢的。别人说不好看，依然是别人的喜欢，不是你的喜欢，这就是最简单的事实。尊重自己内心，只是自己当时喜欢这件衣服，后来，可能不喜欢，那就为自己的选择负责就行。无非浪费点钱，可是听从别人建议，自己不喜欢，不仅仅是浪费钱，还会让你越来越没主见。昨晚，老公给我买泳衣，让我选一个颜色，我喜欢蓝色的没有合适号码，别的颜色不喜欢，最后还是选择蓝色连体，小一码，也能穿，喜欢的才会珍惜。老公给我买任何东西，都会给发图片，让我选，尊重我的意见，因为衣服是我自己穿，不是给老公看的。

3、做真实的自己，最安全可靠。

我是一个喜欢尊重内心的人，性格比较简单直率，所以无论是咨询还是和朋友交往，都很真诚 。我能做到的，我会尽力，做不到，不会去伪装。做咨询，从来不诱导客户。先推荐到免费群里，因为成长靠个人，不一定非的咨询，这样不但没影响客户数量，反而越来越多，大家都觉得，我是一个真诚的人。

4、克服自卑，需要自我突破。

一个人不可能不受外在评价，只是影响的程度不同，所以，需要一点点去克服自卑，其实你勇于突破一点，你会发现没那么糟糕。比如，我最近入驻分答回答了一些问题，我的普通话一般，不能因为普通话不优美，就否定自己没水平，不敢于在平台上说话，学了那么多知识，分享不出去，知识不流通。提问者和偷听者，反馈的信息，我说的话，没影响表达的内容，能够听清楚，大家有很大收获。我知道有些字，发音不是那么标准，加强练习，只会越来越好。

关于对孩子的影响，父母是自信的人，孩子自然会自信，父母很自卑，很在乎外在评价，孩子自然会在乎外在评价，想要不影响孩子自信，没有捷径可走，父母只有先克服自卑，活出内在自信，孩子才会自信。

如果你需要帮助，通过在行分答搜索桐阳妈，提出你的问题，一个问题2元，如果听不清楚，通过微信免费回答。如果指出桐阳妈，具体发音不准的字，再免费回答一个问题。你们的评价，不是让桐阳妈失去自信，而是知道自己的不足，更好的去完善提高。