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| 等 级：资深长老 |
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| 注册日期：2003-10-16 |
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安迪妈妈请看
和邻居聊天发现许多人没时间买菜做饭，但又希望每天下班回家能吃到可口的家常饭菜。就请张医生（营养师也是我们的邻居）设计以了一周的菜谱。每个菜的比例和量是根据一般成人的营养需要定的。第一次定购最好能把家庭成员的身高、体重、年龄介绍一下，我们将根据您家庭的情况作建议，适当的调整比例。可能有的家庭偏爱肉食或其他，可以要求调整比例。以后的菜谱将根据大家的建议和订单量逐步调整适应大家的需要。
打算加工为净菜，配齐辅料。每天下班您拿到配送菜后基本就可以直接下锅炒了。每天都配有一份说明标明每种菜的量，并介绍些烹调常识和健康饮食习惯，对复杂的菜指导如何烹调，
营养配餐的价格是随菜市场的价格适当浮动的，每天公布第二天的价格。根据本周菜价计算，每2人份晚餐大概7元左右，但是类似有排骨的时候肯定不能这个价了。早餐的价格常自己购物的都知道就不做介绍了。综合来看我们的定价应该和自己到城北菜场（多数是八两称）买菜做的价格差不多。
如果是1人可能就不想自己做了，可以直接预定盒饭（菜谱相同），但要等订单多了再开始。
如果家里有老人做饭，需要净菜同样可以定购送货上门。
还有不足或需要告诉我，看看能不能再改进。
下周一就可以订了，暂时请大家打电话定购81724911。有兴趣的猪猪来电话或给我发信使吧。每天接受订单截至时间为下午2点前，取消订单也在2点前。
星期一
2人份晚餐：肉丝炒金针菇、腐竹油菜
3人份晚餐：肉丝炒金针菇、腐竹油菜、海米芹菜
1人份早餐：豆浆250克、火腿50克、面包片50克、咸菜少许
星期二
2人份晚餐：冬瓜汆丸子、油麦菜豆制品
3人份晚餐：冬瓜汆丸子、油麦菜豆制品、蒜茸西兰花
1人份早餐：鲜牛奶1袋、茶鸡蛋1个、烧饼50克、咸菜少许
星期三
2人份晚餐：肉丝炒蒜苗、海米木尔丝瓜条
3人份晚餐：肉丝炒蒜苗、海米木尔丝瓜条、蚝油生菜
1人份早餐：豆浆250克、哈尔滨红肠50克、面包片50克、咸菜少许
星期四
2人份晚餐：青椒鸡丁、肉末冬瓜粉丝
3人份晚餐：青椒鸡丁、肉末冬瓜粉丝、地三鲜
1人份早餐： 鲜牛奶1袋、煮鸡蛋1个、家常饼52克、咸菜少许
星期五
2人份晚餐：
3人份晚餐：清炖排骨或罗卜、虾仁豆腐、素烧西红柿圆白菜
1人份早餐：馄饨8个、小花卷50克、咸菜少许
星期六
2人份晚餐：洋葱炒牛柳、家常豆腐、香菇西葫芦、香干油菜、西红柿鸡蛋汤
1人份早餐： 豆腐脑、小笼包子、咸菜少许
星期日
2人份晚餐：鱼香肉丝、椒油蒿子杆、醋烹豆芽、溜南豆腐、紫菜汤
1人份早餐：鲜牛奶1袋、煮鸡蛋1个、牛奶小馒头50克、咸菜少许
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2005-01-12 15:37:21
