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决定晚上干烧春笋。【做法】及【营养价值】等。分享
油焖春笋
做法一：油焖春笋 原料：春笋500克，花椒10粒，糖、酱油、香油各适量。 做法： 1. 将笋肉洗净，对剖开，用刀拍松，切成1．5寸长的段。 2. 烧热锅，下油至五成熟时，放入花椒粒炸香后捞去，将春笋段入锅煸炒至色呈微黄时，加入酱油、糖和适量水，用大火煮滚，改用小火烤5分钟，待汤汁收浓时，放入味精，淋上香油即可。 做法二：干烧春笋 原料：葱末、姜末各5克，酱油5克，豆瓣辣酱10克，白糖3克，盐5克，料酒 5克，味精少许。 春笋250克，榨菜15克。 做法： 1. 春笋去壳，洗净，切成4厘米长的条，放入沸水中焯透，捞出、沥干 ；榨菜洗净、切末。 2. 锅置火上，放油烧热，放入葱末、姜末煸炒出香味，捞出葱、姜，加入豆瓣辣酱煸炒，再放入春笋条，炒至色深，放酱油、料酒、白糖、盐及适量水，用小火烧焖片刻，放入榨菜末、味精，翻炒均匀即可。 做法三：春笋里脊 主料：猪里脊肉150克 配料：净春笋50克 调料：精盐5克,味精0.5克,绍酒10克,干淀粉15克,水淀粉10克,鸡蛋清1只,精制菜油250克（实耗60克） 做法： 1. 猪里脊肉切丝，放在容器中加冷水浸没，浸至白净。沥去水分，放入碗内，加精盐４克，绍酒５克，味精、鸡蛋清、干淀 粉拌匀上劲待用。 2. 春笋煮熟，切成同肉丝粗细长短相等的细丝。 3. 炒锅上旺火烧热，放精制菜油，烧至四成熟，放入肉丝，用铁勺拨散，待肉丝变色，倒入漏勺上沥去油。 4. 原锅上火，放入精制菜油３０克，倒入春笋丝煸炒，放入绍酒５克，盐１克及少量的汤，用水淀粉勾芡，倒入肉丝颠翻几下，淋入少量油翻锅装盘即成。 特点：色泽洁白，口味鲜嫩，卤汁紧包。 注意： 1. 肉丝、笋丝要切得粗细均匀。 2. 肉丝上浆时要拌匀上劲，不应见水形。 3. 炒时汤水放得要适宜，不可过多或过少。勾芡时水淀粉也要适量，多易糊，少有汤水。 做法四：姜葱炒春笋 主料：鲜春笋300克，香菇50克，红萝卜10克 辅料：生姜10克，葱10克 调料/腌料：精盐6克，味精5克，白糖2克，绍酒5克，花生油15克，麻油2克，胡椒粉1克 做法： 1. 春笋切日字形厚片，香菇浸透切块，红萝卜切片，生姜切片，葱切段。 2. 锅内加水烧开，放入笋片煮透，捞起待用 3. 烧锅下油，下姜片，红萝卜片爆香，放入春笋，香菇，攒入绍酒，调入精盐，味精，白糖，麻油，胡椒粉炒匀，用湿生分勾芡，下葱段，下包尾油即成。小贴士：春笋一定要用开水煮透，否则会有苦涩味。 做法五：剁椒春笋 原料：春笋2根（约300g)、剁椒50g（也可将泡椒切成小丁）、青蒜（南方也叫蒜苗）100g、老姜5g、绍酒2茶匙（10ml)、生抽2茶匙（10ml)、油1汤匙（15ml)。 做法： 1.春笋剥去外皮洗净，切成5cm长、1cm宽的小段。 2.青蒜洗净去根，切成5cm长的小段。老姜去皮切丝。 3.中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将剁椒和老姜丝放入爆香，随后放入春笋段翻炒约5分钟。 4.锅中放入青蒜段，再调入绍酒、生抽翻炒片刻即可。 做法六：三色笋丝 原料：春笋、红辣椒、青辣椒。调料:盐、味精、料酒。 做法： 1.春笋去皮洗净切丝。 2.红辣椒、青辣椒洗净切丝。 3.锅内注入色拉油烧热，下笋丝、青红辣椒丝翻炒，最后调 入盐、味精、料酒即可。 特点：色彩分明，有淡淡的辣味。 提示：原料切丝时尽量粗细均匀。 做法七：春笋西兰花 原料：春笋、西兰花。调料:色拉油、盐、料酒，味精、胡椒粉、淀粉、白糖、鸡汤。 做法： 1.春笋去皮洗净切片，西兰花掰成小朵焯水。 2.锅内注入色拉油烧热，下春笋片，当笋片半熟时，加入鸡汤浇开，调入盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒，用水淀粉勾薄芡即可。 3.另取锅 烧热，倒入少许色拉油，下西兰花煸炒，再加入盐、味精、料酒炒熟，摆在盘子周围，把春笋盛在中间即可。厨师提示：西兰花焯水的时间不宜过长。 特点：色泽白、绿相间，笋肉质地鲜嫩。 做法八： 四宝春笋 特点：味道鲜香，富含营养。 原料：春笋、胡萝卜、豌豆、火腿。调料:色拉油、盐、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、白糖、鸡汤。 做法： 1.春笋去皮洗净切丁，胡萝卜洗净切丁，火腿切丁。 2.锅内注入色拉油烧热，放笋丁翻炒，随后倒入胡萝卜丁、豌豆、火腿丁同炒。 3.放适量鸡汤，浇开时加盐、料酒、糖、胡椒粉，最后勾入水淀粉即可。 提示：鸡汤可用鸡精和水调出，或者直接用水替代。 做法九：笋耳汤 原料:春笋、黑木耳。调料：色拉油、葱花、盐，黄酒、味精。 做法： 1.春笋切薄片，黑木耳水发后洗净。 2.色拉油下锅烧热放入葱花、笋片煸炒数下后，放入黑木耳。 3.最后调入盐、味精、黄酒和适量水，汤开后即可。 特点：清淡可口，别有风味。 提示：根据个人口味可加适量生抽调味。 做法十：春笋虾仁 原料：虾仁、春笋、黄瓜。调料：葱、姜、盐、料酒、淀粉。 做法： 1.将虾仁背上虾线去掉洗净，春笋切片，黄瓜切片，葱、姜切丝。 2.锅内注入色拉油，将虾仁在热油中过 一下，然后放入笋片、黄瓜片、葱丝、姜丝一同翻炒。 3.最后调入盐和少许料酒，勾薄芡即可。厨师提示：去虾线虽然有些麻烦，但可以保证虾的鲜味。 特点：清爽鲜嫩，味道可口。 做法十一：笋块红烧肉 原料：春笋、瘦猪肉。调料:葱白段、色拉油、酱油、味精、淀粉、胡椒粉。 做法： 1.春笋洗净切块，猪肉用刀面拍松，切成方块。 2.锅放旺火上，倒入色拉油，油热后放入葱白，然后放入笋块翻炒。 3.最后下肉块，煸炒数下后加入酱油，胡椒粉，入味后调入味精，湿淀粉，搅动数下后即可出锅。厨师提示：肉块下锅前需飞水。 特点：肉嫩笋脆，咸中有甜。 做法十二: 原料： 酱油 75毫升 芝麻油15毫升 生净笋肉500克 白糖25克 花椒10粒 味精1.5克 色拉油75毫升 制法： 1、将笋肉洗净，对剖开，用刀拍松，切成五厘米长的段。 2、将炒锅置中火上烧热，下色拉油至130度左右时，放入花椒，炸香后捞出，将春笋入锅煸炒至色呈微黄时，即加入酱油、白糖和水100毫升，用小火烧五分钟，待汤汁收浓时，放入味精，淋上芝麻油即成。 特点： 嫩春笋以重油、重糖烹制，色泽红亮，鲜嫩爽口，略带甜味，是杭州传统时令风味名菜。 另外几种做法
蚕豆春笋
【菜名】 蚕豆春笋 【所属菜系】 全部 【特点】 笋脆嫩，蚕豆具翡翠色。 【原料】 春笋300克，蚕豆瓣250克，熟火腿25克，鸡汤250克，盐、味精、料酒、胡椒面、水淀粉、猪油、白糖各适量，鸡油少量。 【制作过程】 1.先把鲜嫩春笋去皮根洗净，火腿切成指甲片，蚕豆瓣洗净。2.锅内注入猪油烧热，不入春笋过油，半熟时投入蚕豆瓣二者都已熟时倒入漏勺内。 3.锅内留50克油烧热，倒入笋，豆瓣，火腿下入鸡汤浇开，加盐，料酒，糖，胡椒面，尝好味，勾入水淀粉淋入鸡油即成。
春笋西兰花
原料：春笋、西兰花。调料：色拉油、盐、料酒，味精、胡椒粉、淀粉、白糖、鸡汤。 将春笋去皮洗净切片，西兰花掰成小朵焯水；锅内注入色拉油烧热，下春笋片，当笋片半熟时，加入鸡汤浇开，调入盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒，用水淀粉勾薄芡即可。另取锅烧热，倒入少许色拉油，下西兰花煸炒，再加入盐、味精、料酒炒熟，摆在盘子周围，把春笋盛在中间即可。
蚝油春笋
主料：春笋 调料：蚝油 调料：盐、白糖、酱油、香油、鸡精、食用油 做法： 1、 春笋洗净斜切成条； 2、 坐锅点火倒油，待油5-6成热时放入蚝油、春笋、盐、白糖、酱油、香油、鸡精炒熟即可。
营养分析
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。 小儿患麻疹的时候，可喝嫩笋尖做的汤，使麻疹出透，缩短病期；用春笋熬粥，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。现代医学则认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。
[编辑本段]相关人群
1. 一般人均可食用。 2. 过敏体质的人过量食用会影响健康，其中患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者应忌食；15岁以前儿童尤应注意不宜多吃；脾胃虚弱者或妇女产后以及因吃笋会诱发、复发哮喘的人不宜吃笋；春笋中难溶性草酸钙含量较多，所以尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食，另外年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多食春笋。
[编辑本段]注意事项
新鲜竹笋不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。
[编辑本段]食疗作用
春笋味甘、微寒，无毒； 具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效； 适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳，糖尿病、消渴烦热等症。 每100克春笋所含营养素如下：·热量 (20.00千卡) ·蛋白质 (2.40克) ·脂肪 (0.10克) ·碳水化合物 (5.10克) ·膳食纤维 (2.80克) ·维生素A (5.00微克) ·胡萝卜素 (30.00微克) ·硫胺素 (0.05毫克) ·核黄素 (0.04毫克) ·尼克酸 (0.40毫克) ·维生素C (5.00毫克) ·钙 (8.00毫克) ·磷 (36.00毫克) ·钾 (300.00毫克) ·钠 (6.00毫克) ·镁 (8.00毫克) ·铁 (2.40毫克) ·锌 (0.43毫克) ·硒 (0.66微克) ·铜 (0.15毫克) ·锰 (0.78毫克)
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2010-05-20 18:32:46
