自己的健康减肥方法:运动加节食，二个月我瘦了十五斤！！！

《野猪乐园》显示文章详细内容：

dede416

等级：长老

经验值：1013

魅力值：226

龙币：4413

积分：1842.1

注册日期：2006-12-13

自己的健康减肥方法:运动加节食，二个月我瘦了十五斤！！！

，本人身高166，胖时体重126，现在二个月减了十五斤，110斤了，晚上可能要重一斤.每天晚上坚持跑2000米，走3000米。早饭吃的精些。酸奶加一点东东（自己随意）。中饭吃菜。饭吃的很少，水果想吃就吃一些。别吃太多，晚饭基本上一瓶酸奶。还好感觉能撑的下去。
半个月后有了效果。基本上减了5斤，现在二个月了。基本上跑步是每天坚持。特别情况也就是一个月有两三天没去跑吧。感觉特别不想跑的时候就在家做下瑜珈，舒展下筋骨吧。
本人从不信什么减肥药什吗东东的。反正减肥就是靠自己的毅力，没什么懒方法的。
这样运动节食法。减肥的同时身体也好了。以后还是坚持下去运动，别贪吃就行。
给大家写出来。希望对想减肥的朋友是个帮助。别拍砖，本人很少发贴啥的。受不了刺激。不跟贴没关系。别说刺激的话。

输入需要设置字体大小的文本输入指定颜色的文本

--
兰生幽谷，不以无人而不芳；君子修德，不为贫困而改节!

2011-07-31 12:45:59