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清白的小鹏 等    级：资深长老 经 验 值：29398 魅 力 值：1405 龙    币：12920 积    分：16337.7 注册日期：2004-09-20	ＴＩＰＳ： 1. 不适合超大体重人士， 是指那种慢走都喘的不行的， 2. 不适合酒后撸 3. 这个深蹲和俯卧撑的强度还不至于开始长很多的肌肉 4. 如果某些动作做起来有问题比如膝盖疼 ，果断停止； 如果某些动作很喜欢 可以加一两组 5. 运动前后间隔十五分钟可补充少量碳水， 比如半片吐司之类， 此类动作比较适合又想锻炼， 身体也不是胖的厉害 又没有动力去跑步游泳喜欢宅在家的人。 想强度轻就少做几个多休几秒， 想上强度就多做几个少休几秒 -- 朋克万岁！
2015-03-12 12:15:59	此文章已经被查看367次

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