如果是单纯鼻炎的话很容易得到缓解，过敏性鼻炎应该也有用处。

方法是：

如果感觉鼻子不舒服就拿手捂住鼻子，同时捂住嘴巴，用嘴向鼻子呼气，用温暖，湿润的气缓和一下鼻粘膜，

大概3-4分钟会有缓解。相当于用人体自带的雾化器滋润鼻子。因为鼻粘膜长期起到过滤各种不舒适的空气的作用，

它特别需要一个温暖，湿润的，良好的空气环境，这么做就是给它一个补偿的机会。

我觉得这个思路不错，实践上也很有效果。

如果是季节交替会造成容易对温度过敏的人产生过敏性鼻炎，这个办法也很有效。

最好是每天起床前，先敷3-5分钟，感到鼻子舒服了再起床。