#半小时早餐#20170222_回龙观社区网

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宁妈

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#半小时早餐#20170222

#半小时早餐#20170222️花生山药粥(山药40g、大米30g、花生20g、燕麦10g、黑麦10g、绿豆7g、芡实5g)，香菇油菜(紫油菜190g、香菇105g、胡萝卜20g)，韭菜鸡蛋饼，馒头，橙子，核桃
立春后进入春季，北方的春季乍暖还寒，昨天下了美美的一场雪，初春天气多变，要注意保暖，尤其腿脚部的保暖，七岁以下的孩子则注意头部保暖
立春后易吃生发阳气的蔬菜，比如韭菜、芹菜、香菜、萝卜缨等
春韭蛋饼味道极好[呲牙]，两个鸡蛋适量韭菜，因为喜欢这个时候的韭菜特意放的多了些

，放少量的盐搅拌，煎锅刷油，倒入煎锅，把韭菜蛋液铺平，盖上锅盖，转小小火，看到饼面上蛋液稍稍凝结就可以关火，再焖两分钟一张好吃的韭菜鸡蛋饼出锅[色]（火一定小，要不饼底就糊了）
韭菜食用需要注意，有胃病慎食(需与医生咨询)，有皮肤病的忌食

2017-02-22 10:07:39

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