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伊人如梦
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20岁女留学生自杀揭露光鲜生活下的重重压力
金羊网
02-22 18:20
金羊网讯 记者付怡报道:又有年轻的生命选择了终结。本月12日,美国加州大学圣芭芭拉分校的20岁广东女留学生刘薇(化名)的尸体在宿舍被发现,而后警方确认其为自杀。目前自杀原因仍不明确,但从刘薇在社交网络上发布的内容来看,压力大、抑郁症等关键词令人猜测自杀或许与此有关。留学生的心理健康问题再一次引起人们关注。

记者采访多位留学生,他们普遍称自己压力大,主要来自学业和人际关系,多数与父母交流较少且不愿意咨询心理医生。专业人士称,无论哪个年纪,学生出国前应做好“自知”练习,了解自我,才能“自治”。

留学生压力主要来自学业和人际关系

采访中记者发现,学业和人际关系是被提及最多的压力来源,此外还有失恋、父母的期望、减肥等因素。相较于出国读研的学生,本科生和高中生更容易因人际交往产生压力。

小沈读大三,是个喜欢独处的女孩,面对压力她也倾向于一个人解决。她告诉记者,每学期期末是压力最大的时候,“上学期连续一周每天都有考试,我就一直熬夜,靠咖啡支撑,在图书馆从早晨8点一直待到凌晨3点。还好只有一周,时间再长点我可能会崩溃。”每天长时间学习,实在受不了小沈就出去散步十分钟,此外,读书也是她减压的方式。她不习惯向父母倾诉,“一是不想让父母担心,二是平时学习已经够累了,所以聊天时不想再提及学习了。”

和小沈一样,许多留学生在期末都会压力陡增,应对方式也各不相同。读大一的小白称会通过打球来排解;硕士刚毕业的西西表示,每次期末她都会压力性进食,常年挣扎在“减肥漩涡”的她,往往在期末结束后压力更大,因为“又胖了”;在日本读博士的小王则是:“压力一大我就吃得很多,同时会通过跑步运动减压。”

西西认为,在她接触的中国留学生群体中,本科生更易容易在人际交往方面出问题。“不管在哪里读本科,我们都会经历一个‘颠覆三观’的过程。大学之前我们很少为自己做决定,也缺乏做决定的能力,在大学里我们还会见到来自各个地方的人,这种全新的经历对于所有人来说都是一种挑战。在国外读本科的学生,他们要在一个相对陌生的环境经历这个过程,一些心智尚不成熟的,就容易为了交朋友而把姿态放得很低,或者抱团成小团体。这些情况还是挺容易出现情绪问题的。”

而学业压力也并不只是体现在期末。小王读的是生物学博士,每天都“泡在实验室做实验扒数据”,还要准备发表论文。他认为他的导师把学生逼得太紧,高压政策让他难以忍受:“每天都追着我要数据,实验做不好就质疑我的能力,甚至人品。”虽然会跑步减压,但这种不间断的施压让他患上了肠易激综合征。这是一种机体应激反应与心理因素相互作用而产生的肠胃疾病,症状是腹部不适和排便异常。小王称现在的状况让他有些后悔来日本读博,因为此前并未想到读博如此困难。如今身体健康受到影响,令他对能否按时毕业也产生了怀疑。

留学生普遍与父母交流不多,几乎不选择心理咨询师

此前在加拿大,两名19岁中国男生因为与同一女生的情感纠纷产生冲突,导致其中一名男生死亡。在媒体的报道中,死亡男生的父母曾称儿子平时与自己的联系并不多。与父母交流少似乎是大多数留学生的特点。

受访留学生与父母视频或电话交流的频率在一周一到两次。他们反应,父母最为关心的是身体健康和学业。正如小沈所言,身体健康的问题不想让父母担心,而平时学习已经很辛苦,自然也不想再谈论学业问题。加上身处异国,许多父母对国外的生活环境和文化环境知之甚少,因此能交流的内容也越来越少。

在英国读研的小南认为,很多中国父母家长式作风太强,孩子远在国外他们也想安排孩子的生活:“一打电话就开始教育我,根本没法好好聊天。”西西表示跟爸妈交流时他们总是念叨减肥,而小王的父母竟然开始催他结婚。这些来自父母的小压力让他们感到哭笑不得。

不少留学生选择向朋友倾诉心声。他们表示,在外留学,有知心的朋友非常重要。Lily在美国读大一,她称自己的学校不大,班级人数少,同学之间比较熟悉关系很好,因此有学业压力时会向朋友倾诉;而在更大的学校,交朋友反而更难,几个人的小团体倒是更多。

据了解,绝大多数学校都会有专门的心理咨询师为学生提供服务。而受访留学生中并没有曾求助于心理咨询师的。多数认为期末过去了,压力也过去了,因此不需要心理帮助。小白则表示,自己虽然一直感觉压力很大,但是看心理医生很浪费时间,“有那时间不如看会书。”

小沈认为,即使寻求心理帮助,但由于语言差异,也有可能在咨询过程中因无法准确描述自己的想法而产生误解。

专业建议:“自知”才能“自治”

启德留学规划师王丽霞认为,中国存在长期淡化个性强调集体的社会文化,导致所以很多中国学生是不了解自己的,甚至觉得“了解别人多过了解自己”、“要总结自己真的很难”。因此出现自我认知不清和自我价值感不足的情况。

她建议,学生在出国前,最好是身心健康,自我认知清晰,并且有觉察力的。“这样的孩子不容易封闭自己,能够多维度考虑问题,拥有多元价值观。对于出国学习和融入当地文化都是很有好处的。”王丽霞表示,学生在认清自己并且相信自己时才有可能集中注意力去追求心中的目标,在挫折面前进行有效的自我调节,先要“自知”才能“自治”。

低龄留学是否更容易出现自我认知不清和自我价值感不足?王丽霞表示,是但不绝对,任何年级都有可能出现以上问题。这与家庭中的亲子关系息息相关。

对于留学不愿咨询心理医生的问题,王丽霞认为,相比于心理医生,留学生更愿意向父母倾诉,但有的父母在孩子出国前不够了解他们,听到孩子多次诉苦后,依然不在意,或者抱着“讲道理”“抱怨孩子”“感到焦虑”等等态度去沟通,却未必能帮到孩子。

王丽霞建议,父母与孩子在出国前就处理好亲子关系,帮孩子建立安全感;孩子赴海外后,家长应该多给予情感方面的支持,耐心倾听他们讲述,给予共鸣,积极反馈,让远在异国他乡的留学生们感到家长的支持与温暖。“一旦父母与孩子保持良好的沟通,孩子在国外遇到难题,也容易跟家长说出来,只要孩子说出来,父母重视且及时寻求专业的心理帮助,就相对容易解决问题。”

面对难以避免的学业压力,景鸿教育经理伍茵则建议留学生在留学初期多培养自己的兴趣爱好;面对紧张学业时要懂得放平心态、戒骄戒躁,理性看待学业上的每一次成功和失败。
2017-02-23 12:00:30   此文章已经被查看542次    系统提示:此篇文章由"邻友圈"客户端发送,下载邻友圈客户端>>
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