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宁妈

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宁妈晒早餐

营养师宁妈家早餐20170718暑天食材八：莲藕
1️⃣桂花藕粉
2️⃣煎面包块拌沙拉（彩椒、紫甘蓝、鲜虾、自制酸奶香蕉沙拉酱）
3️⃣油桃

莲藕：
可以清热解毒、滋阴润肺，是良好的祛暑食物。

莲藕维生素c含量较高，还含有多酚类化合物、过氧化酶，能清除人体内各种代谢废物。

禁忌：莲藕性偏凉，产妇产后不易过早食用，一般1～2周后食用，可以逐瘀。

2017-07-18 10:08:28

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