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等 级:长老 |
经 验 值:470 |
魅 力 值:4 |
龙 币:4844 |
积 分:1643.2 |
注册日期:2016-10-16 |
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20171023宁妈家早餐~西米
20171023营养师宁妈家早餐~西米
1️⃣大米藜麦西米粥
2️⃣蒜汁拌金针菇黄瓜丝
3️⃣豆包、馒头
4️⃣鸡蛋
5️⃣苹果
西米是甜品常用的食材,关于营养价值没有过多关注过,明明白白吃,今天特意查了下西米的营养价值和功效
营养功效作用:
西米,由棕榈树类的核或软核加工,通过机械处理,浸泡,沉淀,烘干制成。主产于马来群岛一带。它含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。有健脾、补肺、化痰、增强免疫等功效,有治疗脾胃虚弱和消化不良的作用;还有使皮肤恢复天然润泽的功能。
宜
体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人
忌
糖尿病患者
西米不可大量食用,食用过多可引起肥胖。
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