个人正常在马路上走一个小时大概能走6公里左右，19公里的山路如果体力好的话也要4个小时吧。 大觉寺-望京楼-萝卜地-阳台山-大风口-上方寺-凤凰岭，全长19.45公里

一个报道中还提到她体力最近不好，带了巧克力，体力不好还独自怕19公里的山路？   （今年33岁的朱女士不光是在周末，只要平时有时间她就回去爬山，所以基本的户外知识还是有的。但这位朋友也同时介绍，近几日朱女士身体状态不佳，有一次爬山她觉得有些头晕，这次还多准备了一些巧克。）

最近走路锻炼有时有点无力感，我资讯当医生的同学，他给出的建议是休息！

希望她能平平安安的归来！

希望大家在锻炼时关注自己的身体状态，出发时考虑风险，预留足够的时间。