可能有的朋友说,我是为了减肥,那么好,我就和你说说减肥。
一个男人正常的基础代谢是1600大卡左右,跑步5km的消耗的热量只有300大卡左右。
所以适当节食,保持身体的活力和基础代谢,才是维持身材的好办法