针对我这个年龄，我说下看法：

第一，三餐规律，不吃外卖，少吃饭店，吃饭地点基本是单位食堂和家里，在家吃饭分餐。早上、中午吃好，荦累搭配，肉类少吃猪肉、羊肉；晚上少吃饭，不吃肉；

之所以少吃羊肉，是因为这个东西太上火，容易发病。几年前，孩子爷爷找广安门中医院的孙桂芝看病，老太太特别反对吃羊肉，尤其是体内有肿瘤、囊肿的人。知道了这个，我家基本不再吃羊肉了。

第二，每天运动，我这个年龄只能是游泳、健步走、羽毛球；太剧烈了受不了。

第三，尽量让自己心情好一些。这一点，我做起来比较难，我性子急，再加上现在为熊孩子的学习没有少操心，每天都比较焦虑。

第四，每年在三甲医院做一次全身体检，我觉得这个对中年人是必须的。

第五，买商业保险。但愿这辈子不会用，就怕万一。听说现在30万的都没什么人买了，基本一买就是50万以上的。申明，我可不是卖保险的。这是个观念问题。

暂时想到这么多，也不知道对不对