心情的起伏跟很多因素有关，家庭、事业、休闲方式、环境、朋友等等；

找找原因，是不是工作压力太大，据不完全统计，一个上班族在一周中的礼拜四心情跟压力是最大的；

建议每个礼拜四找个地方休闲一下，例如去看电影、打球、做一顿好吃的等等；

如果第三条都解决不了问题，那你可以休假了，长假，旅游去。等旅游回来再按照第三条的方式走，然

后总结一下，看看哪个方式对自己放松最有效。