百草回生,百病易发! 10个小方法,让你避开“春疾”,无“疣”无虑地拥抱灿烂春光
百草回生,百病易发! 10个小方法,让你避开“春疾”,无“疣”无虑地拥抱灿烂春光 俗话说“百草回生,百病易发”,早春天气时冷时热,加上细菌活跃,是各种疾病的高发季。
而在四季中,唯春季的气候变化多端,很容易影响人体免疫功能,导致各种不适。 只有做好预防,才能开心迎春! 今天就跟着诗蕊美容来了解一下如何避免春天里易发的疾病吧!
春季这些病高发 心血管疾病、流感、呼吸道疾病、过敏性疾病、眼病、肛肠疾病、皮肤疾病
10招防疾病,健康一春天 1最简单:通风 开窗通风是最简单的居室消毒方法,建议在每天的上午9~11时或下午2~4时各开窗20分钟。
很多人喜欢起床就开窗,但这个时间段是有风险的。 因为,日出前后与傍晚,是两个污染高峰,这两个时间段开窗,不但不能清新空气,反而会把有害物质放进室内,无益健康。 2强免疫:吃大枣 大枣性味甘平,尤宜于春季食用,对身体虚弱的人,平时可多吃点枣米饭。 3防过敏:戴口罩 春天风大天干,空气中粉尘含量高,花粉等容易引起过敏的物质吹散到空气中,过敏体质的人很容易发生过敏性疾病。 别小看巴掌大的口罩,它不仅可以防沙尘,还可以预防流感和过敏。
另外,过敏严重的人,可以用玉屏风散代茶饮,只需黄芪、白术、防风三种药材按2∶2∶1的比例磨粉代茶饮即可。 4防传染:勤洗手 千万别小看了洗手这样的小动作,有研究显示,用流水洗手的话,可以洗掉手上80%的细菌。 切忌简单地用水冲,而是每次用香皂在流水下仔细揉搓至少20秒。
春天正是引起扁平疣的病毒HPV开始活跃的季节,勤洗手可很好预防别人将此病毒传染给你! 如果家人已经长了扁平疣,没有及时治疗的话,一定要做好卫生防御措施,避免病菌在家人间互相传染。诗蕊美容中心中心可免费为您和全家人检查是否感染扁平疣。 5防感冒:淡盐水漱口 每天用淡盐水漱口,因为口腔、鼻腔内细菌增多,抵抗力下降,尤其是老人,易引起肺部感染。
6护眼方:转眼球 春季眼病最容易发作,比较见效且方便的保健方法就是“眨眼”,或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。
7防抑郁:晒太阳 背部适度温暖有利于体内阳气生发,可预防疾病,还有助于心情愉悦,预防抑郁。 最好选择上午10时前、下午3时后这两个时间段晒太阳,把背晒热、晒舒服。 8除积热:喝白开 春瘟是中医瘟疫的一种,多是由于体内积攒的火气太大所致,这时喝点凉开白都有很好的“消火”作用。 9防积热:食要鲜 要“素” 防体内积热,首先要“素”,其次要“鲜”。可以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。 对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。少食用“发”的食品 如笋、鸡等。
10排冬湿:快步走 机体生发的阳春,积攒了一冬的脂肪、痰湿和毒素却因“封存”在体内难以排泄,令体内湿邪加重。 因此,春天首推“排毒”运动——快步走。 走路时步伐快一点,只要心跳加快,身体微微出汗即可,这就是最好的消脂排毒运动。 怎么样,这10个小方法是不是很简单?快行动起来吧! 避开“春疾”,剩下的都是灿烂春光!
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