我个人的亲身体验：1年半以前有N年高血脂、血稠、中度脂肪肝。后来下决心改变饮食习惯，早餐正常吃，午餐不吃主食，晚餐量少且少吃荤。平时尽量少吃或不吃猪肉。适量运动（也不必刻意增大运动量）。_回龙观社区网

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我个人的亲身体验：1年半以前有N年高血脂、血稠、中度脂肪肝。后来下决心改变饮食习惯，早餐正常吃，午餐不吃主食，晚餐量少且少吃荤。平时尽量少吃或不吃猪肉。适量运动（也不必刻意增大运动量）。

坚持了不到一年，去年10月体检，体重减轻12斤，所有与血脂相关的指标都恢复正常，脂肪肝基本消失。

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这家伙不懒

2019-08-07 09:29:33

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