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鱼仔酱
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猛了。关节软组织损伤,必须得靠时间。开合跳不懂,但跳绳绝对是高强度,没有充分恢复的情况下,是在加重损伤
(无内容)
2020-07-14 11:56:10
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[顶端]
锻炼脚踝有用吗?怎么炼?我上次躲狗又扭了脚踝之后,过几天自己觉得好了,但是做跳绳、开合跳运动,马上就又不好啦,走路多点也疼。要怎么办呢?刚跳出点马甲线
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小小鱼
(95字节 阅读:112次 跟贴:20 2020/07/14 11:47)
[跳过]
恢复期间,循序渐进!(空)
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龙锦二肖律
(阅读:101次 2020/07/14 11:51)
我也是一样的问题,左脚脚踝时不时地就疼,走路多了也很疼。就是骑电动车时,为了躲一个窜出来的流浪狗,紧急刹车,把脚踝给戳了一下,这都过去了1年多了,锻炼时不敢用力
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芒果
(133字节 阅读:50次 2020/07/14 11:52)
那你比我还严重。我第一次崴的重,但是因为一直不出门,养的好一点儿。躲狗之前跳绳开合跳都已经没事了。(空)
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小小鱼
(阅读:36次 2020/07/14 12:19)
我感觉会越练越差啊,软组织损伤很难很难恢复。我的脚踝、右腰都有伤。(空)
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远古怪叔叔
(阅读:40次 2020/07/14 11:53)
猛了。关节软组织损伤,必须得靠时间。开合跳不懂,但跳绳绝对是高强度,没有充分恢复的情况下,是在加重损伤
(空)
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鱼仔酱
(阅读:40次 2020/07/14 11:56)
唉,我所知道的运动中,开合跳练马甲线又快又简单。只好想别的办法了。仰卧卷腹什么的,好像没多大用啊(空)
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小小鱼
(阅读:47次 2020/07/14 12:01)
我是这么想的哈:都已经上升到“追求马甲线”那层次的锻炼需求,实际上是不咋急迫的(空)
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鱼仔酱
(阅读:41次 2020/07/14 12:05)
急的,急的!中老年妇女,有腰和没腰,看起来差别还是很大的.就这几个月肉肉藏不住啊!(空)
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小小鱼
(阅读:37次 2020/07/14 12:09)
养腿要紧(空)
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鱼仔酱
(阅读:35次 2020/07/14 12:09)
少吃!然后仰卧起坐。(空)
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冈拉梅朵
(阅读:25次 2020/07/14 12:10)
类似于习惯性崴脚只能养。不能进行跳绳之类的锻炼!可以游游泳。(空)
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冈拉梅朵
(阅读:53次 2020/07/14 12:01)
现在哪里还能游泳啊,都没开呢(空)
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小小鱼
(阅读:46次 2020/07/14 12:02)
我是说游泳对于脚踝啊膝盖啊关节啊都是损伤最小的运动(空)
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冈拉梅朵
(阅读:49次 2020/07/14 12:09)
儿子小时候学游泳跟着一起报的班,儿子学会了,我没学会。
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小小鱼
(40字节 阅读:42次 2020/07/14 12:13)
厉害啊,跳多少天跳出马甲线的?基数多少?(空)
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平民一
(阅读:33次 2020/07/14 12:18)
过百了{:shangxin:},比刚生完孩子都重{:dizzy:}。差不多二十天可以见到明显改善,可能是有点儿底子吧,再
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小小鱼
(105字节 阅读:66次 2020/07/14 12:27)
脚踝伤应该是要养(空)
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平民一
(阅读:40次 2020/07/14 12:18)
从小到大没跳过舞,硬度跟僵尸似的{:heihei:}{:heihei:}(空)
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小小鱼
(阅读:40次 2020/07/14 12:20)
多养(空)
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beifeng
(阅读:33次 2020/07/14 13:00)
没事光脚用脚趾抓帕子,其他还有锻炼动作可网上搜索(空)
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萝卜菜
(阅读:47次 2020/07/14 15:56)
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